Golden Hour czyli poranne rytuały w duchu wellness i self-care
Golden Hour to termin zaczerpnięty z fotografii. To pora tuż po wschodzie oraz tuż przed zachodem słońca kiedy jest charakterystyczne ...
PracowniaZycia
Model PERMA czyli 5 filarów szczęścia według psychologii pozytywnej
Czy jest jednak uniwersalna definicja szczęścia? Myślę, że nie. Każdy raczej powinien stworzyć swoją własną. Przy tworzeniu własnej filozofii szczęścia ...
Jak odkryć swoje mocne strony i żyć szczęśliwiej
Psychologia pozytywna ujęłą mnie głównie tym, iż bazuje na naturalnych zasobach człowieka podkreślając jego wewnętrzne atuty. Zamiast ciągłego poprawiania niedoskonałości ...
Praktykowanie wdzięczności i techniki wzmacniające wdzięczność
Wdzięczność ma moc zmieniania naszego życia na lepsze. To niezwykle prosta, ale bardzo skuteczna postawa, która pomoże Ci żyć w ...
Jak lęk osłabia naszą odporność
Tym, co drastycznie obniżają naszą odporność okazują się być lęk, strach oraz poczucie braku bezpieczeństwa. Dbając o odporność warto więc ...
Przesilenie jesienne – jak zadbać o swój dobrostan teraz
Dziś chciałabym podzielić się z Tobą moimi sprawdzonymi sposobami na to jak radzę sobie z przesileniem jesiennym dbając o swój ...
Jak pogodzić się ze stratą i żyć dalej?
Wszyscy doświadczamy straty. Jest to nieodłączny element naszego życia. Tracimy bliskich, przyjaciół, pracę, pieniądze, ale także zdrowie, marzenia czy młodość. ...
Cudowna medytacja Metta
Metta czyli medytacja miłującej dobroci (Loving-Kindness Meditation) to mój ulubiony rodzaj medytacji. Jest to praktyka oparta na życzliwości, łagodności i ...
10 odkryć życiowych po 10 latach prowadzenia firmy
Gdy 10 lat temu zakładałam swoją firmę miałam przed sobą jeden wielki znak zapytania. Co to będzie? Towarzyszył mi koktail ...
Poznaj wartości, którymi kierujesz się w życiu i żyj w zgodzie ze sobą
Im szybciej dowiemy się co jest dla nas naprawdę ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą życiową drogę. Kiedy ustalisz już ...