Ruch czy Prozac? Ty wybierasz!
Aktywność fizyczna nie tylko leczy depresję, ale także zapobiega jej nawrotom. Wszyscy wiemy że depresję można leczyć farmakologicznie. Większość z ...
PracowniaZycia
Przeciążenie informacją (Information Overload) i jak sobie z nim radzić
Problemy z zasypianiem, pracoholizm, stres czy nawet depresja. Te wszystkie “dolegliwości” mogą mieć swoje korzenie w przeciążeniu informacją, które jest ...
Jak żyć w stanie Flow
Flow to dość efemeryczny stan. Artyści i dzieci znają go doskonale. Niestety stanu flow nie można zważyć lub zmierzyć. Ale ...
Jak odnaleźć sens życia według logoterapii
Victor Frankl uważał, że każdemu człowiekowi do pełnego życia potrzebny jest rozdźwięk między tym czego już dokonał w swoim życiu, ...
Technostres – jak pokonać nowy rodzaj stresu
Jesteśmy internetowymi “ćpunami”. Czas się do tego przyznać. Nie potrafimy żyć bez internetu. Większość potrzeb zaspokajamy przez internet, nawet tych, ...
Mindfullness w pracy
Praktykowanie uważności może nam pomóc w życiu zawodowym nie tylko poprzez redukcję stresu. Uważność to przede wszystkim lepsza koncentracja i ...
Wellbeing w praktyce – 21 sprawdzonych sposobów, aby poczuć się lepiej
Oto mój podręczny zestaw Wellbeing w praktyce”, czyli 21 skutecznych sposobów na to, aby poczuć się lepiej. Wszystkie z nich ...
„Czuła Przewodniczka”Natalii de Barbaro – czy warto czytać?
"Czuła Przewodniczka" to książka o samoświadomości i rozpoznawaniu swojego głosu serca. Autorka stawia pytanie czy lepiej przeżyć życie, w udawaniu, ...
Ćwiczenia przy biurku – Błyskawiczna regeneracja mięśni szyi, karku i kręgosłupa
Przed Tobą dwie części specjalnie opracowanych przeze mnie krótkich ćwiczeń, które możesz wykonać przy biurku. Pomogą Ci one rozluźnić mięśnie, ...
Cytaty o szczęściu
Oto moje ulubione cytaty o szczęściu! Zobacz jak żyć szczęśliwie, jak być pogodnym i zadowolonym na co dzień. Zainspiruj się ...
