27 września 2025 · zaktualizowano 28 września 2025 Trening mentalny to kluczowy element, który wpływa na osiąganie sukcesów w różnych dziedzinach życia. Wspiera zarówno sportowców, jak i osoby pracujące w korporacjach, pomagając w budowaniu silnej psychiki, odporności na stres oraz koncentracji. W tym artykule przyjrzymy się bliżej metodom oraz korzyściom płynącym z treningu mentalnego. Definicja…
12 sierpnia 2025 Czy wiesz, że Twój mózg działa jak algorytm w social mediach? Pokazuje Ci więcej tego, co lajkujesz, komentujesz i przy czym zatrzymujesz uwagę – a resztę ukrywa. Powiedzmy, że planujesz kupić samochód – czerwoną Toyotę Corollę – i nagle zaczynasz ten konkretny samochód dostrzegać wszędzie: na parkingu pod domem, w korku obok…
19 lipca 2025 Są różne strategie na sukces, ale jest też jedna wyjątkowo skuteczna metoda… na porażkę. Jeśli chcesz z niej skorzystać, oto przepis: obwiniaj innych za swoje niepowodzenia, usprawiedliwiaj się, narzekaj i przekonuj siebie, że „to nie twoja wina”. Brzmi znajomo? Ten tekst nie jest jednak kolejną motywacyjną pogadanką o „mocy pozytywnego myślenia”. To…
W tym artykule zapraszam Cię do odkrycia, że kryzys wieku średniego to nie koniec, tylko początek.
Początek nowej, świadomej wersji Ciebie – tej, która już nie musi spełniać oczekiwań, ale może wreszcie zacząć żyć po swojemu.
2 lipca 2025 · zaktualizowano 12 grudnia 2025 Czy to możliwe, żeby jedna rozmowa zmieniła wszystko?Żeby dwoje ludzi, którzy się nie znają, poczuli się sobie bliscy w ciągu godziny?Albo żeby związek z długim stażem dostał nowy, świeży oddech? Psychologia mówi: tak. W latach 90. dr Arthur Aron wraz z zespołem naukowców z Uniwersytetu Stony Brook…
Czy to, co myślisz i czujesz, naprawdę wpływa na świat wokół Ciebie? Psychologia kwantowa pokazuje, że nie jesteś tylko obserwatorem – jesteś współtwórcą swojej rzeczywistości.
Status Anxiety to czuła, błyskotliwa i głęboko humanistyczna książka o tym, co boli wielu z nas – strachu przed byciem niewystarczającym, niewidzialnym, „niżej” niż inni.
19 marca 2025 · zaktualizowano 26 marca 2025 Tenis to sport, który wymaga nie tylko doskonałej kondycji fizycznej, ale także silnej psychiki. Nawet najlepsi zawodnicy przegrywają mecze nie przez brak umiejętności, ale przez brak kontroli nad emocjami i stresem. Trening mentalny w tenisie jest dziś równie ważny jak technika gry czy przygotowanie fizyczne – jeśli…
Dobre pytanie ma większą moc niż najlepsza rada. To właśnie pytania otwierają przestrzeń do szukania własnych odpowiedzi i pomagają nam odkryć rozwiązania, które często już w nas są.
Odkryj najlepsze praktyki w zakresie pracy zdalnej i hybrydowej i zadbaj o swój dobrostan!
Odkryj różnice między toksyczną pozytywnością a psychologią pozytywną i zobacz jak budować równowagę i autentyczny dobrostan.
Zakupoholizm wywołuje krótkotrwałe uczucie euforii, jednak nadmiar zakupów szybko prowadzi do poczucia pustki i powstania błędnego koła uzależnienia. Sprawdź jak sobie z tym poradzić!
Odkryj, czym są guilty pleasures i jak zmienić perspektywę, by czerpać z nich radość bez poczucia winy. Sprawdź, dlaczego małe przyjemności mogą wpływać na nasze szczęście i dobrostan psychiczny.
15 października 2024 Czy wiesz, że możesz kształtować własne emocje i to jak się czujesz? Nie jesteśmy zdani w życiu tylko na wpływy zewnętrzne. Sami również możemy modulować nasz nastrój poprzez swoje zachowanie. Co to znaczy? Jeśli potrzebujesz motywacji, albo zachęty do działania możesz: – posłuchać energetycznej muzyki – wykonać ćwiczenia, które dodadzą…
Poznaj dokonania najważniejszy badaczy psychologii pozytywnej wraz z dziełami i książkami, które warto przeczytać!
Koło życia to genialna technika do szybkiej samooceny różnych obszarów naszego życia. Aby koło mogło się toczyć, musi być zrównoważone. Podobnie jest w życiu.
Jestem wdzięczna za to, że sport nauczył mnie zarówno wygrywać jak i przegrywać. Ja najwięcej uczę się na porażkach, gdyż z każdej staram się wyciągnąć cenną lekcję i coś poprawić.
Film „Jak ruchem zmienić umysł” to inspirujące i edukacyjne spojrzenie na związek między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym.
Badania pokazują, że osoby, które systematycznie wyznaczają sobie cele i dążą do ich realizacji, osiągają znacznie więcej niż ci, którzy tego nie robią.
Przekonania rządzą naszym życiem na zasadzie „samospełniającej się przepowiedni”. Dobrą wiadomością jest to, że przekonania to nie fakty i można je zmieniać.
Odrzucenie boli, ale nie musi Cię ranić. Sprawdź jak poradzić sobie z odrzuceniem, aby nadal budować satysfakcjonujące związki.
Ja lubię nazywać tę technikę „ekspresowym mindfullness”. Pomaga mi ona wtedy, kiedy mój mózg jest zbyt pochłonięty przeszłością lub przyszłością.
