Czy warto stawiać sobie cele?
Guru motywacji wmawiają nam, żeby stawiać sobie wysokie cele w myśl powiedzenia „Dream Big”! A jak jest naprawdę?
-
-
Inteligencja emocjonalna fakty i mity
20 czerwca 2024 · zaktualizowano 13 listopada 2025 Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to jest, że niektórzy mają ”to coś”, dzięki czemu świetnie radzą sobie w życiu zarówno zawodowym jaki prywatnym? Odpowiedź jest prosta: Wysoki poziom Inteligencji Emocjonalnej (EQ – Emotional Intelligence). Czym jest inteligencją emocjonalna Inteligencja emocjonalna to zdolność rozpoznawania, zrozumienia i zarządzania własnymi…
-
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Porozmawiajmy więc o rozwiązaniach! Nie chodzi tutaj o stosowanie magicznych technik przez 10 minut w ciągu dnia, a następnie przebywanie w stresie pozostałą część dobr. Chodzi o zmianę stylu życia.
-
Priming czyli pozytywne programowanie
Priming (inaczej torowanie) to metoda, która działa na nasz podświadomy umysł i pomaga nam zaprogramować się na szczęście i pozytywność
-
Jak pokochać siebie?
7 maja 2024 · zaktualizowano 20 maja 2024 Kochanie siebie wydaje się czymś naturalnym, ale… łatwo się mówi, a trudniej robi. Skoro jest to takie proste to dlaczego wciąż mamy do siebie pretensje, besztamy się z błotem, krytykujemy się na każdym kroku, źle się odżywiamy i nie szanujemy siebie? Jeśli masz trudności z uciszeniem swojego…
-
Trening autogenny Schultza
Dzięki tej praktyce uzyskasz świadomy kontakt ze swoim ciałem, zapewnisz sobie odprężenie, relaks i regenerację oraz wzmocnisz odporność na stres.
-
Sprawdzone techniki relaksacyjne
Badania naukowe dowodzą, że techniki relaksacyjne mają istotny wpływ na obniżenie poziomu stresu, poprawę koncentracji oraz ogólny dobrostan.
-
Ho’oponopono- praktyka uzdrawiania emocjonalnego
Ho’oponopono, znane jako starożytna hawajska praktyka uzdrawiania emocjonalnego, ma korzenie sięgające setek lat wstecz.
-
Pozytywne afirmacje – pielęgnuj swój umysł każdego dnia
Praktyka afirmacji pomoże Ci w zmianie negatywnej „paplaniny” umysłowej i przeprogramowaniu Twojego umysłu w kierunku pozytywności.
-
Paraliż decyzyjny – jak go uniknąć?
Obecny, rozwinięty i konsumpcjonistyczny świat oferuje coraz więcej opcji wyboru. A czym większy mamy wybór tym trudniej nam podjąć decyzję.
-
Jak podejmować trudne decyzje?
„Nie wszystko co się opłaca w życiu – warto.
Nie wszystko warto, co się opłaca.”
Prof. Bartoszewski -
Lista marzeń
Lista marzeń to rejestr rzeczy, które chcemy przeżyć lub których chcemy doświadczyć przynajmniej raz w życiu.
-
Jak mieć więcej energii w zimie
Czy wiesz dlaczego w zimie czujesz się gorzej i masz mniej energii ?
Jest temu winien brak światła słonecznego które jest nam niezbędne do życia 🔆 -
Inteligencje wielorakie Howarda Gardnera – jakie są i jak je wykorzystać w praktyce?
Poznanie swojej dominującej inteligencji pomoże nam nie tylko w wyborze zawodu i idealnej pracy, ale także w wielu innych dziedzinach życia.
-
Lista emocji
Rozpoznawanie i nazywanie naszych emocji to podstawowy krok w skutecznym zarządzaniu nimi. Podobnie jak lekarz musi zdiagnozować chorobę przed jej leczeniem, tak my musimy zidentyfikować emocje, które przeżywamy, zanim będziemy mogli je konstruktywnie rozwiązać.
-
Jak zrozumieć swoje emocje?
Emocje to cenni posłańcy – pełnią funkcję informacyjną oraz motywują nas do działania. Nie lubimy czuć emocji trudnych, tymczasem wszystkie emocje są naturalne, ważne i potrzebne. Warto zmienić perspektywę patrzenia na nie, gdyż emocje to nasi przyjaciele.
-
Koło emocji
Poznaj Koło emocji – narzędzie wizualne, które pomaga w klasyfikacji i zrozumieniu różnych emocji oraz zależności między nimi.
-
Jak powstają w nas emocje?
Poznaj 3 podstawowe mechanizmy generowania emocji, aby lepiej zrozumieć skąd się biorą oraz móc lepiej nimi zarządzać.
-
3 rodzaje inteligencji
Jeszcze 30 lat temu inteligencja kojarzyła się tylko z IQ. Dziś mówimy już o co najmniej 3 wymiarach inteligencji: Inteligencji racjonalnej (IQ), Inteligencji emocjonalnej i (EQ)Inteligencji duchowej (SQ).
-
„Nie zaczęło się od Ciebie” – recenzja, cytaty i ćwiczenia
Centralnym punktem książki jest teoria, że traumatyczne doświadczenia naszych przodków mogą wpływać na nasze własne emocje, zachowanie i relacje, nawet jeśli nie mamy bezpośredniej wiedzy o tych wydarzeniach.
-
Jak wakacje wpływają na nasz dobrostan
Tak jak dzień samochód potrzebuje okresowych przeglądów tak samo człowiek potrzebuje urlopu. Jak go efektywnie wykorzystać?
-
IKIGAI Japońska sztuka szczęśliwego życia
Czym jest IKIGAI, jakie są jego filary i jak znaleźć swoje własne IKIGAI
