Ho’oponopono to starożytna hawajska praktyka przebaczenia i uzdrawiania emocjonalnego. Została ona szerzej rozpowszechniona przez Ihaleakala Hew Len, współautora książki „Zero Limits„, który opisuje swoje doświadczenia z wykorzystaniem tej metody.

Ho’oponopono polega na powtarzaniu czterech prostych zdań: „Przepraszam”, „Wybacz mi”, „Dziękuję”, „Kocham Cię”. Uważa się, że te zdania te pomagają w oczyszczaniu umysłu i serca, uwalniają od negatywnych emocji i energetycznych zobowiązań względem innych osób.

Praktyka ta ma na celu przywrócenie harmonii i równowagi w życiu osoby ją stosującej. Może być używana zarówno w kontekście osobistym, jak i w relacjach z innymi ludźmi.

Historia Ho’oponopono

Ho’oponopono, znane jako starożytna hawajska praktyka uzdrawiania emocjonalnego, ma korzenie sięgające setek lat wstecz, kiedy to było stosowane przez rdzennych Hawajczyków. Początkowo praktyka ta była częścią szerszych rytuałów społecznych, mających na celu przywrócenie harmonii i równowagi wśród członków wspólnoty. Tradycyjne Ho’oponopono często wymagało obecności mediatora, zwanego „kahuna”, który pomagał uczestnikom w wyrażaniu żalu i proszeniu o wybaczenie . W latach 70. XX wieku Morrnah Nalamaku Simeona, nauczycielka i uzdrowicielka, zmodyfikowała Ho’oponopono, dostosowując je do współczesnych warunków bez potrzeby zewnętrznego mediatora. Ta nowa wersja, znana jako „Self I-Dentity Through Ho’oponopono” (SITH), zyskała międzynarodowe uznanie dzięki pracy Ihaleakala Hew Lena. Promował on Ho’oponopono jako metodę indywidualnego i globalnego uzdrowienia. Ho’oponopono jest obecnie praktykowane na całym świecie jako narzędzie do osobistego rozwoju i duchowego uzdrowienia.

Podstawowe zasady Ho’oponopono

Kluczowym elementem Ho’oponopono jest powtarzanie czterech prostych fraz: „Przepraszam”, „Wybacz mi”, „Dziękuję”, „Kocham Cię”. Każde z tych zdań niesie głębokie znaczenie:

• Przepraszam – przyznajemy się do odpowiedzialności za swoje doświadczenia
• Wybacz mi – prosimy o wybaczenie za wszelkie błędy i krzywdy, które mogliśmy spowodować
• Dziękuję – wyrażamy wdzięczność za możliwość uzdrowienia i nauki
• Kocham Cię – wyrażamy bezwarunkową miłość, która jest podstawą uzdrawiania

Aby zacząć praktykować Ho’oponopono, wystarczy skoncentrować się na sytuacji i powtarzać te cztery zdania. Można to robić w dowolnym miejscu i czasie, co czyni tę praktykę niezwykle dostępną i prostą.

Najważniejsze w Ho’oponopono to koncentracja na sobie (nie na innych) i swoich emocjach. Liczą się tu Twoje uczucia i Twoja transformacja. Poprzez uzdrowienie siebie oddziałujesz także na innych ludzi oraz szerzej, na cały świat. Zaczynasz jednak to uzdrawianie właśnie od siebie.

Uwierz. Jeśli klepiesz tylko formułkę i jednocześnie myślisz “to nie działa” to szkoda twojego czasu. Lepiej sobie odpuść i znajdź coś innego co będzie z Tobą zgodne. Gorąco wierzę, że warunkiem skuteczności nie tylko tej, ale też innych technik jest wiara w to, że nam pomoże.

Naukowe i psychologiczne podstawy Ho’oponopono

Choć Ho’oponopono wywodzi się z tradycji duchowej, współczesna psychologia również znajduje w tej praktyce wartościowe elementy. Przede wszystkim chodzi o akceptację i przebaczenie, które są ważnymi komponentami w emocjonalnym uzdrawianiu.

Opowieści o skuteczności Ho’oponopono często pojawiają się w formie osobistych świadectw osób, które doświadczyły pozytywnych zmian dzięki tej praktyce. Jednakże, opis przypadku  Ihaleakala Hew Lena, który za pomocą Ho’oponopono podobno przyczynił się do uzdrowienia pacjentów na oddziale psychiatrycznym jest jedną z bardziej znanych historii. Oto ta historia:

Przypadek Ihaleakala Hew Lena

Ihaleakala Hew Len, hawajski psycholog, pracował w latach 80. na oddziale zamkniętym szpitala psychiatrycznego dla przestępców w Hawaii. Oddział ten był znany z bardzo złych warunków i niebezpiecznych pacjentów. Dr Len nigdy bezpośrednio nie spotykał się z pacjentami ani nie prowadził z nimi terapii w tradycyjny sposób. Zamiast tego, przeglądał ich akta i stosował Ho’oponopono, koncentrując się na czterech kluczowych zdaniach: „Przepraszam”, „Wybacz mi”, „Dziękuję”, „Kocham Cię”. Praktykował te afirmacje skupiając się na każdym pacjencie osobno, co według jego relacji, przyczyniło się do znaczącej poprawy ich stanu zdrowia.

Mimo że ta historia zdobyła dużą popularność, trudno jest zweryfikować wszystkie jej aspekty, gdyż brakuje formalnych badań naukowych, które by ją potwierdzały. Niemniej, jest ona często przytaczana jako przykład potencjalnej mocy Ho’oponopono.

Ho’oponopono to prosta, ale potężna metoda, która może przynieść znaczące korzyści każdemu, kto poszukuje głębszej harmonii i uzdrowienia w swoim życiu. Zachęcam do wypróbowania tej praktyki i doświadczenia jej transformacyjnej moc.