Promocja!

Odkryj MOC Pozytywnego Myślenia + 2 bonusy

67,00  brutto

Trening Pozytywnego Myślenia – Od pesymizmu do optymizmu w 30 dni –  Jak wyzwolić się spod tyranii pesymizmu i krok po kroku, w 30 dni zmienić myśli negatywne na pozytywne

Opis

Optymizmu można się nauczyć!

Jak twierdzi Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, optymizm pomaga uchronić się przed depresją, poprawia kondycję fizyczna i psychiczną, pomaga budować bliskie relacje oraz umożliwia odnoszenie sukcesów w życiu i w pracy.

“Jednym z największych odkryć psychologii ostatnich 30 lat jest spostrzeżenie, że człowiek może wybierać swój sposób myślenia. W przeciwieństwie do wielu innych cech osobowości, pesymizm nie jest cechą niezmienną i utrwaloną raz na zawsze. Możesz nauczyć się zestawu technik, które wyzwolą Cię spod tyranii pesymizmu i pozwolą Cieszyć się optymizmem. Nie są to techniki proste, by można je było stosować w sposób czysto mechaniczny, ale każdy jest w stanie je opanować”

Martin Seligman “Optymizmu można się nauczyć”

 

Optymizmu można się nauczyć poprzez opanowanie specjalnego zestawu technik poznawczych. Nie jest to zbiór magicznych zaklęć szarlatanów i ezoteryków, ale wyniki pracy najlepszych psychologów i psychiatrów, które zostały następnie sprawdzone w praktyce.

 

Optymizm

  • pomaga osiągać sukcesy w życiu, w pracy i w sporcie
  • wzmacnia odporność psychiczną i pomaga uchronić się przed depresją
  • motywuje i mobilizuje do działania
  • wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne
  • pomaga budować bliskie i intymne relacje
  • podnosi proaktywność, zaangażowanie i entuzjazm
  • pomaga w wygrywaniu i osiąganiu sukcesów
  • wzmacnia pozytywne nastawienie na sukces (success mindset)
  • uwalnia od czarnowidztwa i spirali czarnych myśli

 

 

Informacje o treningu pozytywnego myślenia

Trening jest praktycznym warsztatem składającym się z 4 odrębnych modułów. Krok po kroku przeprowadzę Cię za rękę przez cały proces. Dostęp do platformy otrzymasz od razu po zapisie, możesz więc zacząć OD RAZU wdrażać całą wiedzę do swojego życia.

TYLKO 30 DNI

Właśnie tyle jest potrzebne do wyrobienia nowego nawyku – nawyku pozytywnego myślenia.

SZYBKIE EFEKTY 

Dzięki połączeniu teorii z praktyką będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę, ale przede wszystkim od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie! Dzięki interaktywnym ćwiczeniom krok po kroku, nauczysz się zmieniać swoje myślenie z negatywnego na pozytywne , aby żyć w spokoju i dobrostanie.

Program treningu pozytywnego myślenia

Moduł 1 – Optymizmu można się nauczyć!

  • Czym jest psychologia pozytywna i jak może Ci pomóc w szczęśliwym życiu?
  • Pesymizm, optymizm, a może realizm– który sposób patrzenia na życie jest dominujący?
  • Skąd bierze się pesymizm?
  • Jakie są wady i zalety optymizmu?
  • Jakie są wady i zalety pesymizmu?
  • Dlaczego warto być jak Mona Lisa
  • Audyt myśli
  • Ćwiczenie – Moja strefa wpływu
  • Świadome kierowanie uwagi na to co dobre
  • Ćwiczenie: 3 dobre rzeczy
  • Jak oduczyć się perfekcjonizmu?
  • Ćwiczenie: Moja wewnętrzna przyjaciółka (Jak stać się swoim najlepszym przyjacielem)
  • Droga do szczęścia i sukcesu

 

Moduł 2 – TEST Optymizmu + Zmiana stylu interpretacji rzeczywistości

  • Naukowy test Optymizmu
  • Style interpretacji rzeczywistości
  • Interpretacja porażek
  • Interpretacja sukcesów
  • Ćwiczenie część 1 – Styl interpretacji rzeczywistości
  • 3 wymiary interpretacji rzeczywistości i jak wpływają na nasz optymizm
  • Perseweratywność – sprawdź jak szybko dochodzisz do siebie po niepowodzeniach
  • Nic nie trwa wiecznie
  • Stałość – jak interpretacja czasu wpływa na nasz styl wyjaśniania?
  • Zasięg – jak interpretacja zasięgu wpływa na nasz styl wyjaśniania?
  • Personalizacja – jak interpretacja porażek i sukcesów wpływa na naszą własną samoocenę?
  • Czym jest nadzieja i skąd ją czerpać?
  • Poznaj swój poziom nadziei w życiu
  • Wynik końcowy – Sprawdź swój całościowy wynik  optymizmu
  • Co zrobić, aby podwyższyć swój poziom optymizmu?
  • Ćwiczenie część 1 – Styl interpretacji rzeczywistości – Jak zmienić swój sposób patrzenia na siebie, ludzi i świat?

 

Moduł 3 – Jak tworzyć nowe i zdrowe schematy myślowe

  • Na czym polega pozytywna i negatywna interpretacja rzeczywistości?
  • Jak powstaje spirala czarnych myśli i jak ją zatrzymać?
  • Co to jest zawężenie poznawcze?
  • Niezawodny 3-stopniowy sposób na poradzenie sobie z napadami stresu i czarnych myśli
  • Na czym polega autoterapia poznawcza i jak ją zastosować u siebie?
  • Jak zmienić swoje emocje z negatywnych na neutralne lub pozytywne?
  • Ćwiczenie – Technika Sokratejska – jak przywrócić racjonalność i pozytywność w myśleniu
  • Medytacja radości połączona z relaksacją i techniką oddechu koherentnego
  • Ćwiczenie – Moje sukcesy i kamienie milowe

 

Moduł 4 – Ku Szczęściu – techniki budowania pozytywności i dobrostanu

  • Chłonięcie dobra – jak włączyć w sobie radar pozytywności?
  • Hedonistyczna adaptacja, czyli czy rzeczy materialne przyniosą nam szczęście?
  • Czym jest prawdziwe Szczęście?
  • Gdzie szukać Szczęścia?
  • Czy Szczęście prowadzi do sukcesu czy sukces do Szczęścia?
  • Recepta na Szczęście: Naukowy model Szczęścia i Dobrostanu według Psychologii Pozytywnej
  • 5 składników trwałego poczucia Szczęścia
  • Czy hedonizm to dobry sposób na Szczęście?
  • 10 głównych emocji pozytywnych
  • Jak generować w sobie emocje pozytywne?
  • Jak emocje pozytywne wpływają na nasze poczucie szczęścia?
  • Co to jest współczynnik pozytywności?
  • Ćwiczenie: Moje radości
  • Ćwiczenie na budowanie pozytywnych relacji
  • Jak odnaleźć sens życia: 3 sposoby według Logoterapii Victora Frankla
  • Pozostałe składniki Szczęścia

Pakiet zawiera:

  1. Cykl 4 treningów online wraz z ćwiczeniami
  2. Natychmiastowy dostęp do platformy online przez 1 rok
  3. Ebook „MOC Wdzięczności – Techniki budowania głębokiego poczucia szczęścia”
  4. Kursoksiążka „W 10 do do szczęścia” – Psychologia Pozytywna w praktyce”

Szczegóły dotyczące kursu znajdziesz tutaj

Kurs Optymizm

 

 

Informacje dodatkowe

ryczalt

8,5

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.