Opis
2 szkolenia w super cenie + 3 EBOOKI!
Mega pack POZYTYWNOŚĆ zawiera:
1. Szkolenie online: Inteligencja emocjonalna w praktyce
2. Trening pozytywnego myślenia
3. Ebooki: Moc wdzięczności, W 10 dni do szczęścia, Jak uwolnić lęk o przyszłość
1. INTELIGENCJA EMOCJONALNA W PRAKTYCE
Zostań Mistrzem swoich emocji i swojego życia!
Wykorzystaj potęgę inteligencji emocjonalnej do regulowania emocji, auto-motywacji i budowania satysfakcjonujących relacji. Odnalezienie wewnętrznego spokoju oraz budowanie silnych relacji nigdy nie było tak proste! Warsztat Inteligencji Emocjonalnej, bazujący na sprawdzonych koncepcjach Davida Golemana przekształci Twój sposób postrzegania i przeżywania emocji.
Trening podzielony jest na 3 części:
– Zrozumienie Emocji
Warsztat pomoże Ci zidentyfikować i nazwać różne stany emocjonalne. Nauczysz się rozróżniać subtelne różnice pomiędzy poszczególnymi emocjami, co jest kluczem do skutecznego zarządzania nimi.
– Radzenie Sobie z Trudnymi Emocjami
Trudne emocje, takie jak złość, lęk czy smutek, są nieuniknione. Na warsztacie dowiesz się, jak sobie z nimi skutecznie radzić, aby nie wpływały negatywnie na Twoje życie zawodowe i prywatne.
– Generowanie Pozytywnych Emocji
Każdy pragnie być szczęśliwy. Naucz się jak aktywnie generować i wzbudzać sobie i w innych pozytywne emocje i budować swój dobrostan i szczęście na co dzień
Dzięki treningowi:
- Zdobędziesz praktyczne narzędzia do poprawy swojej inteligencji emocjonalnej
- Zyskasz większą samoświadomość i zrozumienie siebie
- Zbudujesz silne i pozytywne relacje w miejscu pracy i w życiu prywatnym
- Poprawisz swoje umiejętności komunikacyjne i asertywność.
Co otrzymujesz:
- Prawie 3 godziny soczystego treningu wypełnionego wiedzą i ćwiczeniami (zero lania wody)
- dostęp do nagrania przez 1 rok
- zeszyt ćwiczeń do samodzielnego praktykowania
2.TRENING POZYTYWNEGO MYŚLENIA
Optymizmu można się nauczyć!
Jak twierdzi Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, optymizm pomaga uchronić się przed depresją, poprawia kondycję fizyczna i psychiczną, pomaga budować bliskie relacje oraz umożliwia odnoszenie sukcesów w życiu i w pracy.
“Jednym z największych odkryć psychologii ostatnich 30 lat jest spostrzeżenie, że człowiek może wybierać swój sposób myślenia. W przeciwieństwie do wielu innych cech osobowości, pesymizm nie jest cechą niezmienną i utrwaloną raz na zawsze. Możesz nauczyć się zestawu technik, które wyzwolą Cię spod tyranii pesymizmu i pozwolą Cieszyć się optymizmem. Nie są to techniki proste, by można je było stosować w sposób czysto mechaniczny, ale każdy jest w stanie je opanować”
Martin Seligman “Optymizmu można się nauczyć”
Optymizmu można się nauczyć poprzez opanowanie specjalnego zestawu technik poznawczych. Nie jest to zbiór magicznych zaklęć szarlatanów i ezoteryków, ale wyniki pracy najlepszych psychologów i psychiatrów, które zostały następnie sprawdzone w praktyce.
Optymizm
- pomaga osiągać sukcesy w życiu, w pracy i w sporcie
- wzmacnia odporność psychiczną i pomaga uchronić się przed depresją
- motywuje i mobilizuje do działania
- wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne
- pomaga budować bliskie i intymne relacje
- podnosi proaktywność, zaangażowanie i entuzjazm
- pomaga w wygrywaniu i osiąganiu sukcesów
- wzmacnia pozytywne nastawienie na sukces (success mindset)
- uwalnia od czarnowidztwa i spirali czarnych myśli
Informacje o treningu pozytywnego myślenia
Trening jest praktycznym warsztatem składającym się z 4 odrębnych modułów. Krok po kroku przeprowadzę Cię za rękę przez cały proces. Dostęp do platformy otrzymasz od razu po zapisie, możesz więc zacząć OD RAZU wdrażać całą wiedzę do swojego życia.
Program treningu pozytywnego myślenia
Moduł 1 – Optymizmu można się nauczyć!
- Czym jest psychologia pozytywna i jak może Ci pomóc w szczęśliwym życiu?
- Pesymizm, optymizm, a może realizm– który sposób patrzenia na życie jest dominujący?
- Skąd bierze się pesymizm?
- Jakie są wady i zalety optymizmu?
- Jakie są wady i zalety pesymizmu?
- Dlaczego warto być jak Mona Lisa
- Audyt myśli
- Ćwiczenie – Moja strefa wpływu
- Świadome kierowanie uwagi na to co dobre
- Ćwiczenie: 3 dobre rzeczy
- Jak oduczyć się perfekcjonizmu?
- Ćwiczenie: Moja wewnętrzna przyjaciółka (Jak stać się swoim najlepszym przyjacielem)
- Droga do szczęścia i sukcesu
Moduł 2 – TEST Optymizmu + Zmiana stylu interpretacji rzeczywistości
- Naukowy test Optymizmu
- Style interpretacji rzeczywistości
- Interpretacja porażek
- Interpretacja sukcesów
- Ćwiczenie część 1 – Styl interpretacji rzeczywistości
- 3 wymiary interpretacji rzeczywistości i jak wpływają na nasz optymizm
- Perseweratywność – sprawdź jak szybko dochodzisz do siebie po niepowodzeniach
- Nic nie trwa wiecznie
- Stałość – jak interpretacja czasu wpływa na nasz styl wyjaśniania?
- Zasięg – jak interpretacja zasięgu wpływa na nasz styl wyjaśniania?
- Personalizacja – jak interpretacja porażek i sukcesów wpływa na naszą własną samoocenę?
- Czym jest nadzieja i skąd ją czerpać?
- Poznaj swój poziom nadziei w życiu
- Wynik końcowy – Sprawdź swój całościowy wynik optymizmu
- Co zrobić, aby podwyższyć swój poziom optymizmu?
- Ćwiczenie część 1 – Styl interpretacji rzeczywistości – Jak zmienić swój sposób patrzenia na siebie, ludzi i świat?
Moduł 3 – Jak tworzyć nowe i zdrowe schematy myślowe
- Na czym polega pozytywna i negatywna interpretacja rzeczywistości?
- Jak powstaje spirala czarnych myśli i jak ją zatrzymać?
- Co to jest zawężenie poznawcze?
- Niezawodny 3-stopniowy sposób na poradzenie sobie z napadami stresu i czarnych myśli
- Na czym polega autoterapia poznawcza i jak ją zastosować u siebie?
- Jak zmienić swoje emocje z negatywnych na neutralne lub pozytywne?
- Ćwiczenie – Technika Sokratejska – jak przywrócić racjonalność i pozytywność w myśleniu
- Medytacja radości połączona z relaksacją i techniką oddechu koherentnego
- Ćwiczenie – Moje sukcesy i kamienie milowe
Moduł 4 – Ku Szczęściu – techniki budowania pozytywności i dobrostanu
- Chłonięcie dobra – jak włączyć w sobie radar pozytywności?
- Hedonistyczna adaptacja, czyli czy rzeczy materialne przyniosą nam szczęście?
- Czym jest prawdziwe Szczęście?
- Gdzie szukać Szczęścia?
- Czy Szczęście prowadzi do sukcesu czy sukces do Szczęścia?
- Recepta na Szczęście: Naukowy model Szczęścia i Dobrostanu według Psychologii Pozytywnej
- 5 składników trwałego poczucia Szczęścia
- Czy hedonizm to dobry sposób na Szczęście?
- 10 głównych emocji pozytywnych
- Jak generować w sobie emocje pozytywne?
- Jak emocje pozytywne wpływają na nasze poczucie szczęścia?
- Co to jest współczynnik pozytywności?
- Ćwiczenie: Moje radości
- Ćwiczenie na budowanie pozytywnych relacji
- Jak odnaleźć sens życia: 3 sposoby według Logoterapii Victora Frankla
- Pozostałe składniki Szczęścia
3.EBOOKI
– MOC WDZIĘCZNOŚCI – Techniki budowania głębokiego poczucia szczęścia
Wdzięczność buduje głębokie poczucie szczęścia. Codziennie dostrzegając w życiu i wokół Ciebie powody do wdzięczności powoli zmieniasz postrzeganie siebie, świata i innych ludzi. Przestawiasz się z filozofii braku na filozofię obfitości. Rośnie Twój optymizm. Wibracja wdzięczności jest tak silna, iż wypełnia Cię pozytywnymi emocjami i blokuje dostęp emocjom negatywnym. Odczuwając wdzięczność nie jesteś w stanie bowiem jednocześnie odczuwać negatywnych emocji.
Doceniając to co jest w Tobie i wokół Ciebie budujesz nowe ścieżki neuronalne w swoim mózgu, które umożliwiają Ci widzenie świata w coraz bardziej pozytywnych barwach. Wejście w świat wdzięczności to pierwszy krok do budowania życia opartego na głębokim, wewnętrznym dobrostanie. A najpiękniejsze jest to, że wszystko dzieje się niezależnie od okoliczności zewnętrznych. Przestawienie się z filozofii braku na filozofię obfitości jest więc doskonałym i bezkosztowym pomysłem, który pomoże Ci wieść bardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe życie.
Wdzięczność została także „przebadana” naukowo i okazało się, że osoby, które są bardziej wdzięczne są także szczęśliwsze, bardziej zadowolone z życia, bardziej hojne, wybaczające, pomagające, wspierające. Poza tym dzięki wdzięczności przyciągamy do siebie jeszcze więcej rzeczy, za które możemy być wdzięczni! Jak więc widać wdzięczność pociąga za sobą całą listę pozytywnych „efektów ubocznych”. Jak widzisz warto być wdzięcznym… ok, ale jak to zrobić?
Wyrobienie nowych ścieżek neuronalnych dzięki pozytywności i wdzięczności JEST MOŻLIWE. To od Ciebie zależy na czym POSTANOWISZ się koncentrować. Warto nauczyć nasz mózg patrzeć na świat w nowy sposób.
Co znajdziesz w tym Ebooku?
- udowodnione naukowo skuteczne sposoby psychologii pozytywnej na budowanie i zwiększanie poczucia wdzięczności na co dzień
- 15 starannie wyselekcjonowanych technik na wzmacnianie poczucia dobrostanu za pomocą wdzięczności do praktykowania od zaraz
- zero lania wody!
– 10 DNI DO SZCZĘŚCIA – PSYCHOLOGIA POZYTYWNA W PRAKTYCE
Co znajdziesz w tym Ebooku
- udowodnione naukowo skuteczne sposoby na zwiększanie satysfakcji z życia i szczęścia na co dzień
- 10 mięsistych lekcji – każda poświęcona odrębnemu elementowi budowania dobrostanu
- ćwiczenia do samodzielnego praktykowania
- zero lania wody!
Zapraszam Cię do świata psychologii pozytywnej, która od 20 lat naukowo bada źródła dobrego samopoczucia, dobrostanu i szczęścia. Podzielę z Tobą najlepszymi praktykami, narzędziami i metodami, które w 10 dni podniosą Twój poziom zadowolenia z życia. TEN EBOOK pomoże Ci odkryć sekrety psychologii pozytywnej na dobre życie i dać Ci podstawy do budowania Twojego własnego szczęścia na co dzień.
Dzień 1
- Jak psychologia pozytywna może Ci pomóc w Twojej drodze do szczęścia
- Kto jest odpowiedzialny za Twoje szczęście?
Dzień 2
- Najważniejsza relacja w Twoim życiu
- Jak zneutralizować wewnętrznego krytyka
Dzień 3
- Najlepszy Happiness Booster
- Praktykowanie wdzięczności
Dzień 4
- Jak wzmacniać w sobie pozytywność
Dzień 5
- Odkryj swoje mocne strony
Dzień 6
- Najlepszy antydepresant na świecie
Dzień 7
- Pozytywne relacje
Dzień 8
- Poznaj swoje wartości i żyj z zgodzie z sobą
Dzień 9
- Sens życia
Dzień 10
- Blokery szczęścia
- Szczęście jest TU i TERAZ
– JAK UWOLNIĆ LĘK O PRZYSZŁOŚĆ
Książka (ebook z ćwiczeniami), która pomoże Ci samodzielnie, krok po kroku, wyjść ze spirali lęku i zamartwiania się
Lęk to podstawowa emocja pierwotna, która w umiarkowanych dawkach nam służy i mobilizuje do działania. Warto wreszcie przestać walczyć z lękiem i traktować go jak swojego wroga. On jest bowiem naszym sprzymierzeńcem. Sygnalizuje, że dzieje się dla nas coś istotnego. Ostrzega nas przed niebezpieczeństwem. Chroni przed utratą zdrowia i życia. Mobilizuje do działania.
Jednak z drugiej strony niekontrolowana spirala lęku jest zabójcza dla naszego dobrego samopoczucia. Pracujmy więc ze swoim lękiem. Z jednej strony nie brońmy się przed nim, pozwólmy sobie go odczuwać, ale nie idźmy ślepo za nim i nie nakręcajmy się nim, gdyż jest to spirala, która może pociągnąć nas w dół.
W życiu nie chodzi o to, aby nie odczuwać lęku, a raczej o to jak działać pomimo lęku.
Warto wypracować w sobie sposoby na to, aby lęk nami nie zawładnął i nie sparaliżował nas w życiu i działaniu. Zamiast próbować pokonać lęk nauczmy się go oswajać i z nim żyć.
Poznaj najlepsze strategie, techniki i ćwiczenia na radzenie sobie z lękiem o przyszłość i zbuduj swoje życie oparte na spokoju, poczuciu bezpieczeństwa i szczęściu.
Co znajdziesz w tym Ebooku?
– Teorię, która pomoże Ci zrozumieć naturę lęku
– Konkretne i sprawdzone strategie, które zmienią Twój sposób myślenia i zachowania
– Najskuteczniejsze metody na złagodzenie lęku (do wprowadzenia od zaraz!)
– Ćwiczenia i techniki do samodzielnego praktykowania, które pomogą Ci w zminimalizowaniu i oswojeniu lęku
25 sposobów na oswojenie i zminimalizowanie lęku
- Wstęp – cała prawda o leku
- Inklinacja negatywna
- Strach o życie a lęk psychologiczny
- Tylko głupcy się nie boją
- Witaj mój lęku
- Media w służbie strachu
- Klepsydra – żyj odgrodzony od przeszłości i od przyszłości
- Zaproś swoje lęki na herbatkę
- Ekspresywne pisanie
- Technika STOP
- Rachunek prawdopodobieństwa
- Wehikuł czasu
- Scarlet O hara
- Rozproszenie uwagi
- Tabula rasa
- Cel-Pal
- Zawsze sobie poradzę
- Antycypacja przyszłości
- Okiem optymisty (3 pozytywy / 1 negatyw)
- Działaj w swojej strefie wpływu
- Jak zamienić lęk w ciekawość
- 5-cio stopniowy system radzenia sobie z praktycznie każdym lękiem
- Szukaj wsparcia
- Rozluźnij ciało i umysł
- Czym więcej miłości tym mniej lęku
Dzięki połączeniu teorii z praktyką i ćwiczeniami będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę, ale przede wszystkim wdrożyć nowe umiejętności w życie.
Wartość pakietu (przy produktach kupowanych oddzielnie)
1. Inteligencja emocjonalna w praktyce (97 zł)
2. Trening pozytywnego myślenia (97 zł)
3. Ebooki: Moc wdzięczności (19, 90 zł), W 10 dni do szczęścia (19,90 zł), Jak uwolnić lęk o przyszłość (24,90 zł)
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.