3 w 1: Jak wyjść ze spirali lęku, stresu i zamartwiania się

Poznaj skuteczne techniki na oswojenie lęku o przyszłość wypróbowane przez miliony ludzi na całym świecie. W tym warsztacie zebrałam najlepsze i najbardziej skuteczne metody na eliminację zmartwień i zminimalizowanie lęku, jakie są dostępne w psychologii, literaturze i terapii kognitywnej.

Podczas warsztatu poznasz i przećwiczysz TECHNIKI, które pozwolą Ci wyrobić NOWE I ZDROWE nawyki mentalne, aby pozbyć się notorycznego zamartwiania i z optymizmem spojrzeć w przyszłość.

Jak wygląda warsztat i czego możesz się spodziewać?

Spotkanie jest nagrane na video. Na podany w zamówieniu adres email otrzymasz link dostępowy do strony z warsztatem oraz karty pracy w formacie Word i Pdf, które są integralną częścią warsztatu.

Elementy warsztatu:

• część merytoryczna – wykład – przekażę Ci najskuteczniejsze techniki na zminimalizowanie lęku i pozbycie się nałogowego zamartwiania się, które możesz od razu wykorzystać w praktyce
• część praktyczna – ćwiczenia indywidualne – otrzymasz ode mnie pakiet 8 ćwiczeń w formie kart pracy. Na warsztacie omawiam poszczególne ćwiczenia, a Ty wykonujesz je samodzielnie w zaciszu własnego domu (na bazie otrzymanej podczas warsztatu wiedzy).

Na treningu poznasz:

1. Teorię, która pomoże Ci zrozumieć naturę umysłu ludzkiego, który „produkuje” negatywne myśli, w konsekwencji doprowadzając do lęku i stresu
2. Konkretne i sprawdzone strategie i techniki, które zmienią Twój sposób myślenia i zachowania
3. Najskuteczniejsze metody na złagodzenie i zminimalizowanie lęku (do wprowadzenia od zaraz!)
4. Ćwiczenia i techniki do samodzielnego praktykowania, które pomogą Ci w zminimalizowaniu i oswojeniu lęku

TEORIA + PRAKTYKA

Dzięki połączeniu teorii z praktyką będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę, ale przede wszystkim od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie! Stopniowo, krok po kroku, nauczysz się pokonywać swoje lęki , aby żyć w spokoju i dobrostanie.