Blog

spacer w zimie pomoże Ci zyskać więcej energii

Jak mieć więcej energii w zimie

Czy wiesz dlaczego w zimie czujesz się gorzej i masz mniej energii ? Jest temu winien brak światła słonecznego które jest nam niezbędne do życia 🔆...
Różne inteligencje

Inteligencje wielorakie Howarda Gardnera – jakie są i jak je wykorzystać w praktyce?

Poznanie swojej dominującej inteligencji pomoże nam nie tylko w wyborze zawodu i idealnej pracy, ale także w wielu innych dziedzinach życia...
Różne emocje - listy

Lista emocji

Rozpoznawanie i nazywanie naszych emocji to podstawowy krok w skutecznym zarządzaniu nimi. Podobnie jak lekarz musi zdiagnozować chorobę przed jej leczeniem, tak my musimy zidentyfikować emocje, które...

Jak zrozumieć swoje emocje?

Emocje to cenni posłańcy – pełnią funkcję informacyjną oraz motywują nas do działania. Nie lubimy czuć emocji trudnych, tymczasem wszystkie emocje są naturalne, ważne i potrzebne. Warto zmienić...
Koło emocji wg Roberta Plutchika

Koło emocji

Poznaj Koło emocji - narzędzie wizualne, które pomaga w klasyfikacji i zrozumieniu różnych emocji oraz zależności między nimi...
Jak powstają różne emocje

Jak powstają w nas emocje?

Poznaj 3 podstawowe mechanizmy generowania emocji, aby lepiej zrozumieć skąd się biorą oraz móc lepiej nimi zarządzać...
Pracownia Życia dobrostan i emocjonalny wellbeing

3 rodzaje inteligencji

Jeszcze 30 lat temu inteligencja kojarzyła się tylko z IQ. Dziś mówimy już o co najmniej 3 wymiarach inteligencji: Inteligencji racjonalnej (IQ), Inteligencji emocjonalnej i (EQ)Inteligencji duchowej...

„Nie zaczęło się od Ciebie” – recenzja, cytaty i ćwiczenia

Centralnym punktem książki jest teoria, że traumatyczne doświadczenia naszych przodków mogą wpływać na nasze własne emocje, zachowanie i relacje, nawet jeśli nie mamy bezpośredniej wiedzy o tych...

Jak wakacje wpływają na nasz dobrostan

Tak jak dzień samochód potrzebuje okresowych przeglądów tak samo człowiek potrzebuje urlopu. Jak go efektywnie wykorzystać?...
przykład IKIGAI

Jak odkryć swoje IKIGAI

Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu – Konfucjusz...
Perfekcjonizm cytat

Toksyczny Perfekcjonizm – jak sobie z nim radzić?

Ustanawianie wysokich standardów nie jest złe, ale ważne jest, aby były one realistyczne i zdrowe. Istnieje pewna granica, po przekroczeniu której wysokie standardy mogą stać się toksyczne i prowadzić...

Szczęście – fakty i mity, czyli jak odnaleźć PRAWDZIWE szczęście?

Sprawdź czy to, co robisz przybliża Cię do szczęścia, czy może oddala? W tym artykule rozprawiam się z największymi mitami na temat szczęścia...
Wielobarwne Szczęście

Barwy Szczęścia – różne odcienie szczęśliwego życia

Za pomocą mediów i reklam szczęście zostało skojarzone z konsumpcjonizmem. Wmówiono nam, że będziemy szczęśliwi jeśli będziemy mieć piękny dom, ładny samochód, najnowszy model smartfona, markowe...
Autoterapia

Autoterapia poznawcza

Poprzez zmianę myśli możemy zmienić nasze emocje. Dzięki zadawaniu sobie pogłębiających pytań autoterapia poznawcza pomoże Ci w kształtowaniu bardziej pozytywnego i realistycznego obrazu siebie...
Optymizm jest OK

Optymizmu można się nauczyć!

Czy można nauczyć się optymizmu i pozytywnego spojrzenia na świat? Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej i autor książki “Optymizmu można się nauczyć”, twierdzi, że zdecydowanie tak...

Jak uwolnić się od negatywnego myślenia?

Pozytywne myślenie pomoże nam uchronić się przed depresją, poprawi zdrowie, pomoże budować bliskie relacje oraz umożliwi odnoszenie sukcesów w życiu i w pracy...
Pesymizm i optymizm

Pesymizm nie zawsze jest zły

W tym artykule gruntownie rozpracowuję pesymizm tak, aby dać Ci wyczerpującą odpowiedź na to jaka dawka pesymizmu jest zdrowa i w jakich proporcjach warto być optymistą, a w jakich pesymistą...
Pozytywne myślenie - jak działa

Pozytywne myślenie – 10 sprawdzonych praktyk

Pozytywne myślenie pomoże nam uchronić się przed depresją, poprawi zdrowie, pomoże budować bliskie relacje oraz umożliwi odnoszenie sukcesów w życiu i w pracy...
planowanie wakacji a nasz dobrostan

Jak planowanie wakacji podwyższa nasz poziom szczęścia

Z pewnością znasz to uczucie. Ten okres radosnego oczekiwania przed urlopem. Planujesz swoje doświadczenia wizualizując pozytywne chwile i emocje, które na Ciebie czekają...
Edukacja pozytywna w szkole

Psychologia pozytywna w edukacji

Jak sprawić, aby polska szkoła była bardziej pozytywna? Co zrobić, aby zastosować metody psychologii pozytywnej w edukacji?...