Blog

Jak radzić sobie ze stresem – skuteczne sposoby na stres

Jak radzić sobie ze stresem – skuteczne sposoby na stres

Stres jest swoistym blokerem poczucia szczęścia i dobrostanu. Niszczy nasze zdrowie, odporność, powoduje rozdrażnienie i nerwowość Wywołuje negatywne myśli i emocje, powoduje napięcia i bóle w, ...
Suplementy na dobry nastrój i samopoczucie

Suplementy na dobry nastrój i samopoczucie

Bezsenność, stres, zaburzenia nastroju, drażliwość, problemy z koncentracją, stany lękowe i nerwice. Czy jedyne lekarstwo na te problemy to leki od psychiatry? Niekoniecznie. ...
Lasoterapia, czyli las na receptę

Lasoterapia, czyli las na receptę

Lasoterapia – terapeutyczna moc spacerów po lesie. Im bardziej stajemy się gatunkiem miejskim, tym bardziej tęsknimy za środowiskiem, z którego się przecież wywodzimy: naturą i lasem pełnym. ...
Fale mózgowe a nasz dobrostan

Fale mózgowe a nasz dobrostan

Fale mózgowe dobitnie pokazują, jak fascynujący i złożony jest nasz mózg. Każdy typ fal mózgowych inaczej wpływa na nasze zdrowie psycho-fizyczne oraz dobrostan. Warto poznać zakresy fal mózgowych, ...
Slow life – żyj dobrze, świadomie i we własnym tempie

Slow life – żyj dobrze, świadomie i we własnym tempie

Życie w ciągłym biegu i stresie, multitasking, kupowanie nieskończonej liczby rzeczy i jedzenie przypadkowego jedzenia to przekleństwo współczesności. Ja też kiedyś tak robiłam. Gnałam przez życie ...
Napad stresu – jak sobie z nim radzić

Napad stresu – jak sobie z nim radzić

Właśnie odebrałeś/aś telefon z bardzo złą wiadomością. O nie! Twój umysł szaleje. Ciało jest kompletnie zablokowane. Masz płytki oddech, którego prawie wcale nie zauważasz. Czujesz natomiast ...
Jak nie zwariować w home office

Jak nie zwariować w home office

Pandemia koronawirusa całkowicie zmieniła nasze myślenie o pracy zdalnej. Do tej pory była ona jedynie przywilejem szczęśliwców: nagle okazało się, że większość pracowników musi przejść na tryb ...
Blokery szczęścia, czyli jak sabotujemy własne szczęście

Blokery szczęścia, czyli jak sabotujemy własne szczęście

Wszyscy pragniemy szczęścia. Wszystko inne ma nas tylko do niego zaprowadzić. Wszystko czego chcemy: zdrowie, miłość, partner, dzieci, pieniądze, dom, samochód, prestiż, szacunek i inne dobra mają ...
Happiness Manager – zawód przyszłości

Happiness Manager – zawód przyszłości

Zadowolenie pracowników stało się popularnym trendem HR. Niezwykle ważnym stanowiskiem pracy w firmach staje się więc Happiness Manager (Menadżer ds. Szczęścia). Marki z całego świata w końcu ...
Golden Hour czyli poranne rytuały w duchu wellness i self-care

Golden Hour czyli poranne rytuały w duchu wellness i self-care

Golden Hour to termin zaczerpnięty z fotografii. To pora tuż po wschodzie oraz tuż przed zachodem słońca kiedy jest charakterystyczne światło o złotym odcieniu. To miękkie światło sprawia, że jest ...
Model PERMA czyli 5 filarów szczęścia

Model PERMA czyli 5 filarów szczęścia

Czy jest jednak uniwersalna definicja szczęścia? Myślę, że nie. Każdy raczej powinien stworzyć swoją własną. Przy tworzeniu własnej filozofii szczęścia przyda się z pewnością małaź. ...
Jak odkryć swoje talenty i żyć szczęśliwiej

Jak odkryć swoje talenty i żyć szczęśliwiej

Psychologia pozytywna ujęłą mnie głównie tym, iż bazuje na naturalnych zasobach człowieka podkreślając jego wewnętrzne atuty. Zamiast ciągłego poprawiania niedoskonałości dużo prościej i efektywniej ...
Praktykowanie wdzięczności i techniki wzmacniające wdzięczność

Praktykowanie wdzięczności i techniki wzmacniające wdzięczność

Wdzięczność ma moc zmieniania naszego życia na lepsze. To niezwykle prosta, ale bardzo skuteczna postawa, która pomoże Ci żyć w poczuciu wewnętrznego szczęścia i zadowolenia. A najpiękniejsze jest, ...
Jak lęk osłabia naszą odporność

Jak lęk osłabia naszą odporność

Tym, co drastycznie obniżają naszą odporność okazują się być lęk, strach oraz poczucie braku bezpieczeństwa. Dbając o odporność warto więc w pierwszej kolejności zadbać o emocje. ...
Przesilenie jesienne – jak zadbać o swój dobrostan teraz

Przesilenie jesienne – jak zadbać o swój dobrostan teraz

Dziś chciałabym podzielić się z Tobą moimi sprawdzonymi sposobami na to jak radzę sobie z przesileniem jesiennym dbając o swój dobrostan psycho-fizyczny i emocjonalny well-being. ...
Jak pogodzić się ze stratą i żyć dalej?

Jak pogodzić się ze stratą i żyć dalej?

Wszyscy doświadczamy straty. Jest to nieodłączny element naszego życia. Tracimy bliskich, przyjaciół, pracę, pieniądze, ale także zdrowie, marzenia czy młodość. Ze startą mierzymy się nie tylko w ...
Cudowna medytacja Metta

Cudowna medytacja Metta

Metta czyli medytacja miłującej dobroci (Loving-Kindness Meditation) to mój ulubiony rodzaj medytacji. Jest to praktyka oparta na życzliwości, łagodności i miłości. Do siebie. Do ludzi. Do. ...
10 odkryć życiowych po 10 latach prowadzenia firmy

10 odkryć życiowych po 10 latach prowadzenia firmy

Gdy 10 lat temu zakładałam swoją firmę miałam przed sobą jeden wielki znak zapytania. Co to będzie? Towarzyszył mi koktail emocji, gdzie strach mieszał się z nadzieją, a obawa z entuzjazmem i wizją ...
Poznaj wartości, którymi kierujesz się w życiu i żyj w zgodzie z sobą

Poznaj wartości, którymi kierujesz się w życiu i żyj w zgodzie z sobą

Im szybciej dowiemy się co jest dla nas naprawdę ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą życiową drogę. Kiedy ustalisz już swoją prawdziwą i aktualną hierarchię wartości wtedy możesz określić ...
Wewnętrzny krytyk – Jak zmienić go w swojego sprzymierzeńca

Wewnętrzny krytyk – Jak zmienić go w swojego sprzymierzeńca

Wewnętrzny Krytyk ma nas uchronić przed wstydem porażki. Zamknąć nas w bezpiecznej bańce, w której nikt nas nie zrani. Nie wystawiając się na próbę na pewno nic nie osiągniemy, ale też nie! ...

Zmierz swój poziom stresu i dowiedz się czy stres, który Ci towarzyszy jest kreatywny, czy może destrukcyjny