Blog

praca z pytaniami

Praca z pytaniami – do czego służy i jak ją stosować w praktyce?

Dobre pytanie ma większą moc niż najlepsza rada. To właśnie pytania otwierają przestrzeń do szukania własnych odpowiedzi i pomagają  nam odkryć rozwiązania, które często już w nas są...

Jak zachować dobrostan w pracy zdalnej – najlepsze praktyki

Odkryj najlepsze praktyki w zakresie pracy zdalnej i hybrydowej i zadbaj o swój dobrostan!...
Toksyczna pozytywność

Toksyczna pozytywność: jak rozpoznać, dlaczego szkodzi i jakie są zdrowe alternatywy?

Odkryj różnice między toksyczną pozytywnością a psychologią pozytywną i zobacz jak budować równowagę i autentyczny dobrostan...
zakupoholizm nie doprowadzi Cię do szczęścia

Zakupoholizm to fałszywa droga do szczęścia

Zakupoholizm wywołuje krótkotrwałe uczucie euforii, jednak nadmiar zakupów szybko prowadzi do poczucia pustki i powstania błędnego koła uzależnienia. Sprawdź jak sobie z tym poradzić!...
Guilty pleasures i małe przyjemności

Guilty Pleasures – jak cieszyć się przyjemnościami bez poczucia winy?

Odkryj, czym są guilty pleasures i jak zmienić perspektywę, by czerpać z nich radość bez poczucia winy. Sprawdź, dlaczego małe przyjemności mogą wpływać na nasze szczęście i dobrostan psychiczny...

Masz wpływ na to jak się czujesz

  Czy wiesz, że możesz kształtować własne emocje i to jak się czujesz? Nie jesteśmy zdani w życiu tylko na wpływy zewnętrzne. Sami również możemy modulować nasz nastrój poprzez swoje zachowanie. Co to...
Pozytywność Barbara Fredrickson cytat o pozytywności

Badacze psychologii pozytywnej i ich dzieła

Poznaj dokonania najważniejszy badaczy psychologii pozytywnej wraz z dziełami i książkami, które warto przeczytać!...
Koło życia - ilustracja do artykułu

Koło życia

Koło życia to genialna technika do szybkiej samooceny różnych obszarów naszego życia. Aby koło mogło się toczyć, musi być zrównoważone. Podobnie jest w życiu...

O wygranej, przegranej i poczuciu własnej wartości

Jestem wdzięczna za to, że sport nauczył mnie zarówno wygrywać jak i przegrywać. Ja najwięcej uczę się na porażkach, gdyż z każdej staram się wyciągnąć cenną lekcję i coś poprawić...
Jak ruchem zmieniać umysł

Jak ruchem zmieniać umysł

Film "Jak ruchem zmienić umysł" to inspirujące i edukacyjne spojrzenie na związek między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym...
Wyznaczanie i realizacja celów

Praktyczny przewodnik wyznaczania celów

Badania pokazują, że osoby, które systematycznie wyznaczają sobie cele i dążą do ich realizacji, osiągają znacznie więcej niż ci, którzy tego nie robią...
przekonania wspierające i ograniczające

Przekonania ograniczające i wzmacniające – jak rządzą Twoim życiem?

Przekonania rządzą naszym życiem na zasadzie "samospełniającej się przepowiedni". Dobrą wiadomością jest to, że przekonania to nie fakty i można je zmieniać...
3 sposoby na to jak poradzić sobie z odrzuceniem

Jak poradzić sobie z odrzuceniem

Odrzucenie boli, ale nie musi Cię ranić. Sprawdź jak poradzić sobie z odrzuceniem, aby nadal budować satysfakcjonujące związki...

Technika 5-4-3-2-1

Ja lubię nazywać tę technikę "ekspresowym mindfullness". Pomaga mi ona wtedy, kiedy mój mózg jest zbyt pochłonięty przeszłością lub przyszłością...
Talenty Gallupa i testy talentów Gallupa

Czy warto stawiać sobie cele?

Guru motywacji wmawiają nam, żeby stawiać sobie wysokie cele w myśl powiedzenia "Dream Big"! A jak jest naprawdę?...
Inteligencja emocjonalna w praktyce

Inteligencja emocjonalna

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to jest, że niektórzy mają ”to coś”, dzięki czemu świetnie radzą sobie w życiu zarówno zawodowym jaki prywatnym? Odpowiedź jest prosta: Wysoki poziom...
jak zwierzęta obniżają poziom kortyzolu

Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Porozmawiajmy więc o rozwiązaniach! Nie chodzi tutaj o stosowanie magicznych technik przez 10 minut w ciągu dnia, a następnie przebywanie w stresie pozostałą część dobr. Chodzi o zmianę stylu życia...
Priming pozytywne programowanie

Priming czyli pozytywne programowanie

Priming (inaczej torowanie) to metoda, która działa na nasz podświadomy umysł i pomaga nam zaprogramować się na szczęście i pozytywność...
Koszulka damska "I love myself"

Jak pokochać siebie?

Kochanie siebie wydaje się czymś naturalnym, ale... łatwo się mówi, a trudniej robi. Skoro jest to takie proste to dlaczego wciąż mamy do siebie pretensje, besztamy się z błotem, krytykujemy się na...
Trening autogenny schultza - opis techniki

Trening autogenny Schultza

Dzięki tej praktyce uzyskasz świadomy kontakt ze swoim ciałem, zapewnisz sobie odprężenie, relaks i regenerację oraz wzmocnisz odporność na stres...