Blog
Praca z pytaniami – do czego służy i jak ją stosować w praktyce?
Dobre pytanie ma większą moc niż najlepsza rada. To właśnie pytania otwierają przestrzeń do szukania własnych odpowiedzi i pomagają nam odkryć rozwiązania, które często już w nas są...
Jak zachować dobrostan w pracy zdalnej – najlepsze praktyki
Odkryj najlepsze praktyki w zakresie pracy zdalnej i hybrydowej i zadbaj o swój dobrostan!...
Toksyczna pozytywność: jak rozpoznać, dlaczego szkodzi i jakie są zdrowe alternatywy?
Odkryj różnice między toksyczną pozytywnością a psychologią pozytywną i zobacz jak budować równowagę i autentyczny dobrostan...
Zakupoholizm to fałszywa droga do szczęścia
Zakupoholizm wywołuje krótkotrwałe uczucie euforii, jednak nadmiar zakupów szybko prowadzi do poczucia pustki i powstania błędnego koła uzależnienia. Sprawdź jak sobie z tym poradzić!...
Guilty Pleasures – jak cieszyć się przyjemnościami bez poczucia winy?
Odkryj, czym są guilty pleasures i jak zmienić perspektywę, by czerpać z nich radość bez poczucia winy. Sprawdź, dlaczego małe przyjemności mogą wpływać na nasze szczęście i dobrostan psychiczny...
Masz wpływ na to jak się czujesz
Czy wiesz, że możesz kształtować własne emocje i to jak się czujesz? Nie jesteśmy zdani w życiu tylko na wpływy zewnętrzne. Sami również możemy modulować nasz nastrój poprzez swoje zachowanie. Co to...
Badacze psychologii pozytywnej i ich dzieła
Poznaj dokonania najważniejszy badaczy psychologii pozytywnej wraz z dziełami i książkami, które warto przeczytać!...
Koło życia
Koło życia to genialna technika do szybkiej samooceny różnych obszarów naszego życia. Aby koło mogło się toczyć, musi być zrównoważone. Podobnie jest w życiu...
O wygranej, przegranej i poczuciu własnej wartości
Jestem wdzięczna za to, że sport nauczył mnie zarówno wygrywać jak i przegrywać. Ja najwięcej uczę się na porażkach, gdyż z każdej staram się wyciągnąć cenną lekcję i coś poprawić...
Jak ruchem zmieniać umysł
Film "Jak ruchem zmienić umysł" to inspirujące i edukacyjne spojrzenie na związek między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym...
Praktyczny przewodnik wyznaczania celów
Badania pokazują, że osoby, które systematycznie wyznaczają sobie cele i dążą do ich realizacji, osiągają znacznie więcej niż ci, którzy tego nie robią...
Przekonania ograniczające i wzmacniające – jak rządzą Twoim życiem?
Przekonania rządzą naszym życiem na zasadzie "samospełniającej się przepowiedni". Dobrą wiadomością jest to, że przekonania to nie fakty i można je zmieniać...
Jak poradzić sobie z odrzuceniem
Odrzucenie boli, ale nie musi Cię ranić. Sprawdź jak poradzić sobie z odrzuceniem, aby nadal budować satysfakcjonujące związki...
Technika 5-4-3-2-1
Ja lubię nazywać tę technikę "ekspresowym mindfullness". Pomaga mi ona wtedy, kiedy mój mózg jest zbyt pochłonięty przeszłością lub przyszłością...
Czy warto stawiać sobie cele?
Guru motywacji wmawiają nam, żeby stawiać sobie wysokie cele w myśl powiedzenia "Dream Big"! A jak jest naprawdę?...
Inteligencja emocjonalna
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to jest, że niektórzy mają ”to coś”, dzięki czemu świetnie radzą sobie w życiu zarówno zawodowym jaki prywatnym? Odpowiedź jest prosta: Wysoki poziom...
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Porozmawiajmy więc o rozwiązaniach! Nie chodzi tutaj o stosowanie magicznych technik przez 10 minut w ciągu dnia, a następnie przebywanie w stresie pozostałą część dobr. Chodzi o zmianę stylu życia...
Priming czyli pozytywne programowanie
Priming (inaczej torowanie) to metoda, która działa na nasz podświadomy umysł i pomaga nam zaprogramować się na szczęście i pozytywność...
Jak pokochać siebie?
Kochanie siebie wydaje się czymś naturalnym, ale... łatwo się mówi, a trudniej robi. Skoro jest to takie proste to dlaczego wciąż mamy do siebie pretensje, besztamy się z błotem, krytykujemy się na...
Trening autogenny Schultza
Dzięki tej praktyce uzyskasz świadomy kontakt ze swoim ciałem, zapewnisz sobie odprężenie, relaks i regenerację oraz wzmocnisz odporność na stres...