Blog

Napad stresu – jak sobie z nim radzić

Właśnie odebrałeś/aś telefon z bardzo złą wiadomością. O nie! Twój umysł szaleje. Ciało jest kompletnie zablokowane. Masz płytki oddech, którego prawie wcale nie zauważasz. Czujesz natomiast ...
praca w domu

Jak nie zwariować w home office

Pandemia koronawirusa całkowicie zmieniła nasze myślenie o pracy zdalnej. Do tej pory była ona jedynie przywilejem szczęśliwców: nagle okazało się, że większość pracowników musi przejść na tryb ...
blokery szczęścia

Blokery szczęścia, czyli jak sabotujemy własne szczęście

Wszyscy pragniemy szczęścia. Wszystko inne ma nas tylko do niego zaprowadzić. Wszystko czego chcemy: zdrowie, miłość, partner, dzieci, pieniądze, dom, samochód, prestiż, szacunek i inne dobra mają nas ...

Happiness Manager – zawód przyszłości

Zadowolenie pracowników stało się popularnym trendem HR. Niezwykle ważnym stanowiskiem pracy w firmach staje się więc Happiness Manager (Menadżer ds. Szczęścia). Marki z całego świata w końcu ...

Golden Hour czyli poranne rytuały w duchu wellness i self-care

Golden Hour to termin zaczerpnięty z fotografii. To pora tuż po wschodzie oraz tuż przed zachodem słońca kiedy jest charakterystyczne światło o złotym odcieniu. To miękkie światło sprawia, że jest to ...

Model PERMA czyli 5 filarów szczęścia według psychologii pozytywnej

Czy jest jednak uniwersalna definicja szczęścia? Myślę, że nie. Każdy raczej powinien stworzyć swoją własną. Przy tworzeniu własnej filozofii szczęścia przyda się z pewnością mała podpowiedź. ...

Jak odkryć swoje mocne strony i żyć szczęśliwiej

Psychologia pozytywna ujęłą mnie głównie tym, iż bazuje na naturalnych zasobach człowieka podkreślając jego wewnętrzne atuty. Zamiast ciągłego poprawiania niedoskonałości dużo prościej i efektywniej ...
Wdzięczność - jak praktykować wdzięczność

Praktykowanie wdzięczności i techniki wzmacniające wdzięczność

Wdzięczność ma moc zmieniania naszego życia na lepsze. To niezwykle prosta, ale bardzo skuteczna postawa, która pomoże Ci żyć w poczuciu wewnętrznego szczęścia i zadowolenia. A najpiękniejsze jest to, ...

Jak lęk osłabia naszą odporność

Tym, co drastycznie obniżają naszą odporność okazują się być lęk, strach oraz poczucie braku bezpieczeństwa. Dbając o odporność warto więc w pierwszej kolejności zadbać o emocje. ...

Przesilenie jesienne – jak zadbać o swój dobrostan teraz

Dziś chciałabym podzielić się z Tobą moimi sprawdzonymi sposobami na to jak radzę sobie z przesileniem jesiennym dbając o swój dobrostan psycho-fizyczny i emocjonalny well-being. ...
Godzenie się ze stratą

5 etapów godzenia się ze stratą

Wszyscy doświadczamy straty. Jest to nieodłączny element naszego życia. Tracimy bliskich, przyjaciół, pracę, pieniądze, ale także zdrowie, marzenia czy młodość. Ze startą mierzymy się nie tylko w ...

Cudowna medytacja Metta

Metta czyli medytacja miłującej dobroci (Loving-Kindness Meditation) to mój ulubiony rodzaj medytacji. Jest to praktyka oparta na życzliwości, łagodności i miłości. Do siebie. Do ludzi. Do swiata. ...

10 odkryć życiowych po 10 latach prowadzenia firmy

Gdy 10 lat temu zakładałam swoją firmę miałam przed sobą jeden wielki znak zapytania. Co to będzie? Towarzyszył mi koktail emocji, gdzie strach mieszał się z nadzieją, a obawa z entuzjazmem i wizją ...

Poznaj wartości, którymi kierujesz się w życiu i żyj w zgodzie ze sobą

Im szybciej dowiemy się co jest dla nas naprawdę ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą życiową drogę. Kiedy ustalisz już swoją prawdziwą i aktualną hierarchię wartości wtedy możesz określić swoje ...

Wewnętrzny krytyk – Jak zmienić go w swojego sprzymierzeńca

Wewnętrzny Krytyk ma nas uchronić przed wstydem porażki. Zamknąć nas w bezpiecznej bańce, w której nikt nas nie zrani. Nie wystawiając się na próbę na pewno nic nie osiągniemy, ale też nie przegramy! ...
Talenty Gallupa i testy talentów Gallupa

Jak Test Gallupa pomoże Ci odkryć mocne strony

Talenty Gallupa to cała mini filozofia funkcjonowania. W swoim rdzeniu opiera się na tym, aby zidentyfikować i wykorzystać mocne strony każdego człowieka. W odróżnieniu od nurtu nastawionego na ...

Jak radzić sobie z lękiem

Lęk to nasz dobrze znany kompan. Każdy go zna. Dlaczego się boimy? Bo to co nowe i nieznane wystawia nas na ryzyko i niebezpieczeństwo. A my i nasz gadzi mózg wolimy być bezpieczni. ...