Czy wiesz, że możesz kształtować własne emocje i to jak się czujesz? Nie jesteśmy zdani w życiu tylko na wpływy zewnętrzne. Sami również możemy modulować nasz nastrój poprzez swoje zachowanie. Co to znaczy?
Ten krótki test pomoże Ci zobaczyć, jak wygląda dziś Twoja samoocena oraz relacja ze sobą.
Nad tym, o czym tu czytasz, pracujesz krok po kroku w Wellenie, 30-dniowym programie budowania pewności siebie . Prywatnie, w Twoim tempie: rozmowy, ćwiczenia i małe działania, które budują zaufanie do siebie na tym, co już masz. Wellena to program Pracowni Życia, nie terapia.
O autorce
Ewa Chojecka
Twórczyni Pracowni Życia, platformy świadomej pracy z umysłem i emocjami oraz certyfikowana Trenerka umiejętności psychospołecznych. Łączę psychologię pozytywną, trening mentalny i narzędzia AI, by pomagać ludziom przekładać wiedzę na realne decyzje i działania — w życiu i w pracy. Stworzyłam też Wellenę — 30-dniowy program budowania pewności siebie z osobistą przewodniczką AI.
16 marca 2026 · zaktualizowano 24 września 2026 Poczucie własnej wartości często kojarzymy z tym, co o sobie myślimy. Czy jestem wystarczająco dobra? Czy jestem kompetentna? Czy zasługuję na miłość, szacunek i szczęście? Nathaniel Branden, autor koncepcji 6 filarów poczucia własnej wartości, proponuje spojrzeć na ten temat inaczej. Jego zdaniem poczucie własnej wartości nie jest…
Wewnętrzny Krytyk ma nas uchronić przed wstydem porażki. Zamknąć nas w bezpiecznej bańce, w której nikt nas nie zrani. Nie wystawiając się na próbę na pewno nic nie osiągniemy, ale też nie przegramy!
25 września 2026 · zaktualizowano 5 października 2026 Można odbudować wiarę w siebie po porażce. Ale nie przez wmawianie sobie, że wszystko będzie dobrze. Raczej przez nauczenie się, jak patrzeć na porażkę tak, żeby wyciągnąć z niej wnioski, ale nie zrobić z niej wyroku na swój temat. Dlaczego jedna porażka potrafi podważyć wiele sukcesów? Możesz…
Psychologia pozytywna ujęłą mnie głównie tym, iż bazuje na naturalnych zasobach człowieka podkreślając jego wewnętrzne atuty. Zamiast ciągłego poprawiania niedoskonałości dużo prościej i efektywniej jest wykorzystać swoje naturalne predyspozycje.
28 września 2026 Są rzeczy, które wiemy od dawna. I dalej nic z nimi nie robimy. Świadome życie – pierwszy z sześciu filarów poczucia własnej wartości według Nathaniela Brandena – zaczyna się właśnie tu: od gotowości, żeby zobaczyć to, co już wiesz. W tym tekście przeczytasz, czym jest świadome życie, jak odróżnić fakt od własnej…
Talenty Gallupa to cała mini filozofia funkcjonowania. W swoim rdzeniu opiera się na tym, aby zidentyfikować i wykorzystać mocne strony każdego człowieka. W odróżnieniu od nurtu nastawionego na eliminację niedoskonałości, filozofia Gallupa koncentruje się na wzmacnianiu każdej osoby w jej naturalnych predyspozycjach.
