Indywidualny trening mentalny osiągania celów

Opis

Trening mentalny osiągania celów – odzyskaj energię, koncentrację i wewnętrzną motywację, by osiągnąć to, co naprawdę ważne.

 Wielu ludzi ma w głowie wielkie marzenia i plany. Wyobrażają sobie, jak mogłoby wyglądać ich życie, ale na tym się zatrzymują. Analizują, odkładają, poprawiają szczegóły – a czas płynie. Bez działania wizja pozostaje tylko iluzją, pięknym obrazem, który nigdy nie staje się rzeczywistością. To nie perfekcyjny plan, ale konsekwentne kroki prowadzą do realizacji celów. Każdy, nawet najmniejszy ruch do przodu, daje więcej niż miesiące analiz.

Trening Mentalny pomaga właśnie w tym – zatrzymać spiralę „overthinkingu” i zamienić marzenia w konkretne działania, które prowadzą Cię do prawdziwych rezultatów. Najczęściej nie brakuje nam wiedzy ani umiejętności – blokuje nas brak konsekwencji, lęk przed porażką i perfekcjonizm, który każe „czekać na idealny moment”.
Efekt? Cele pozostają na papierze, a Ty czujesz frustrację, poczucie porażki i kolejny spadek energii.  

 

Trening mentalny osiągania celów to indywidualne spotkania 1:1, podczas których:

• przełamiesz mentalne blokady, które hamują Twój postęp

• zamienisz marzenia w jasne, mierzalne cele

• zaczniesz działać pomimo lęku i wymówek

• odnajdziesz sens w tym, co robisz – i zaczniesz czerpać z tego energię

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dla kogo?

• Dla osób, które mają cele, ale odkładają ich realizację.

• Dla tych, którzy łatwo tracą motywację i wiarę w siebie.

• Dla osób, które chcą rozpocząć nowy projekt zawodowy w swoim życiu

• Dla wszystkich, którzy czują, że blokuje ich własny umysł, a nie brak wiedzy.

 

To nieprawda, że jeśli zawsze miałeś/aś problem z kończeniem tego, co zaczynasz – to tak musi pozostać do końca życia. Pomogę Ci zamienić odkładanie i brak konsekwencji w nawyk działania i realizacji celów.

Jeśli myślisz, że „nie masz silnej woli” albo „brakuje Ci dyscypliny”, wiedz, że jesteś w błędzie. Neurobiologia i badania nad mózgiem z ostatnich 30 lat pokazują jasno: konsekwencji i skutecznej realizacji celów można się nauczyć poprzez budowanie nowych nawyków mentalnych i tworzenie zdrowych ścieżek neuronalnych. Możesz opanować zestaw technik, które uwolnią Cię od paraliżu odkładania, prokrastynacji i wiecznego „zacznę jutro”. Dzięki nim nauczysz się kończyć to, co zacząłeś, i krok po kroku osiągać cele, które do tej pory pozostawały tylko na liście marzeń. Realizacja celów to nie kwestia talentu czy charakteru, ale umiejętności – a te można wytrenować dzięki sprawdzonym metodom psychologii pozytywnej i treningu mentalnego.

 

 

 

Co zyskasz dzięki indywidualnemu treningowi mentalnemu osiągania celów?

Podczas 8-tygodniowego indywidualnego treningu:

 

Dlaczego właśnie ze mną?

Nazywam się Ewa Chojecka. Od 15 lat prowadzę własną agencję marketingu internetowego.
Od ponad 10 lat szkolę przedsiębiorców i specjalistów z marketingu online.
Od kilku lat rozwijam projekt Pracownia Życia, w którym łączę psychologię, trening mentalny i życie „na własnych zasadach”.

Ale nie zaczynałam z poziomu pewności siebie, odwagi i wewnętrznej mocy. Wręcz przeciwnie. Zanim ruszyłam na serio w świat przedsiębiorczości, bardzo długo byłam w miejscu, które wiele osób zna aż za dobrze: między lękiem a marzeniami. Pracowałam ciężko na etacie przez 15 lat. Starałam się. Doszkalałam się i uczyłam cały czas. Studia. Studia podyplomowe. Kursy. Szkolenia. Drugie studia podyplomowe.

A jednak… Przez większość życia czułam się nieadekwatna, niewystarczająca, niewiele warta. Nie wyniosłam też z domu wzorców przedsiębiorczości. Moi rodzice byli nauczycielami, więc dostałam przede wszystkim kult ciężkiej pracy. A w środku przez lata żyły przekonania: „nie nadaję się”, „co ja wiem?”, „inni są lepsi ode mnie” „nie jestem gotowa” I może właśnie dlatego dziś tak dobrze rozumiem ludzi, którzy: – mają potencjał, ale stoją w miejscu, – wiedzą dużo, ale nie ruszają, – są o krok od zmiany, ale nie mogą jej wykonać, – tworzą 90% produktu, usługi czy oferty… i nie klikają „opublikuj”. Bo sama tam byłam. To nie brak wiedzy zatrzymuje większość ludzi. To przekonania, które działają jak niewidzialny hamulec. Perfekcjonizm. Lęk przed oceną. Syndrom oszusta. Odkładanie ważnych decyzji. Jeszcze chwilę. Jeszcze jeden kurs. Jeszcze trochę przygotowań. I tak mijają miesiące… a czasem lata.

U mnie przełom nie nastąpił dopiero wtedy, gdy zrozumiałam coś bardzo ważnego: najpierw muszę zmienić mentalność, bo to ona kieruje i rządzi moimi działaniami. Zaczęłam więc przebudowywać swój umysł krok po kroku. I wtedy nagle okazało się, że: mogę zarabiać pieniądze, o których kiedyś na etacie nawet nie śmiałam marzyć, mogę zdobywać wartościowych klientów, mogę tworzyć nowe projekty – mogę działać nie z lęku, ale z coraz większej wewnętrznej siły, mogę żyć życiem, jakiego pragnę.

Dziś rozwijam 3 projekty, które dają mi satysfakcję, spełnienie, poczucie sensu i godziwe zarobki:

• markę osobistą Ewa Chojecka, 
• Internet Planet – agencję marketingu online,
• Pracownię Życia – portal dla osób które wreszcie chcą żyć pełnią życia. 

 

Dlaczego ta metoda działa?

Mój trening opiera się na Psychologii Pozytywnej, Treningu mentalnym i sprawdzonych narzędziach rozwoju osobistego. Łączę pracę nad przekonaniami z praktyką – czyli realnym planem i nawykami, które pozwalają wcielać cele w życie.

 

Dlaczego często nie osiągamy celów?

Każdy z nas działa w oparciu o pewien wewnętrzny program przekonań.

Jeśli działasz na starych przekonaniach, otrzymujesz stare wyniki.

 

Przykład

Przekonanie:
„Nie jestem wystarczająco dobra / dobry.”

Uczucie:
napięcie, niepewność, lęk przed oceną

Działanie:
odkładanie decyzji, poprawianie w nieskończoność, działanie „na pół gwizdka”

Rezultat:
stagnacja, brak postępów, poczucie frustracji

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A teraz zobacz, co się dzieje, gdy zmienia się przekonanie:

Nowe przekonanie:
„Jestem wystarczająco dobra/y, żeby zrobić kolejny krok.”

Uczucie:
spokój, ciekawość, gotowość do działania

Działanie:
podejmujesz decyzje, zaczynasz działać, pokazujesz swoje kompetencje

Rezultat:
większa sprawczość, postępy, rozwój i realne osiąganie celów

 

Zmień sposób myślenia, który stoi za Twoimi decyzjami i rezultatami

Wiele osób próbuje zmieniać swoje nawyki, strategie czy sposób działania bez zmiany przekonań i automatycznych myśli.
Jednak jeśli fundament pozostaje taki sam, po pewnym czasie wracamy do punktu wyjścia. Dzieje się tak dlatego, że to przekonania są podstawą całego systemu – wpływają na emocje, decyzje i działania. Dlatego prawdziwa zmiana nie polega na jednej technice, afirmacji czy szybkim „hacku”.

Prawdziwa zmiana polega na zmianie korzeni, czyli przekonań.
Podczas treningu mentalnego przeprowadzę Cię krok po kroku przez proces zmiany przekonań i wzorców działania, tak abyś mógł zacząć działać z większą pewnością, jasnością i odwagą.  

 

Forma pracy – jak wygląda współpraca?

• Sesje indywidualne online – 60 minut Pracujemy na żywo, 1:1, z pełnym skupieniem na Twojej sytuacji.

• Podstawowy pakiet: 4 spotkania (1 spotkanie co 2 tygodnie) To czas, w którym możemy:

  • ustalić twój główny cel
  • zdiagnozować główne blokady,
  • poukładać priorytety,
  • rozpisać pierwszą, realną strategię działania,
  • wdrożyć pierwsze zmiany w Twoim myśleniu i w biznesie.

 

Jak pracujemy na sesjach?

W praktyce wygląda to tak:

1. Start i diagnoza Krótko poznaję Twoją sytuację: gdzie jesteś, co Cię najbardziej boli, czego chcesz więcej/mniej w biznesie.
2. Świadomość – co Cię blokuje Rozkładamy na czynniki pierwsze Twoje przekonania, reakcje, schematy. Patrzymy, jak sabotują decyzje, pieniądze, marketing, widoczność.
3. Zmiana – nowe spojrzenie, nowe decyzje Pracujemy na konkretnych narzędziach (m.in. psychologia poznawcza, reframing, praca z przekonaniami), żebyś zobaczył/a sprawy z innej perspektywy – i mógł/mogła zacząć działać inaczej.
4. Działanie – konkretne kroki w biznesie Każda sesja kończy się konkretem: decyzją, zadaniem, testem, zmianą w ofercie, komunikacji, organizacji pracy.

 

  Co dalej?

Zamów trening mentalny w biznesie albo umów rozmowę wstępną / napisz do mnie kilka zdań o sobie – odezwę się z propozycją kolejnych kroków.