TRENING ZMIENIAJĄCY ŻYCIE – rozpocznij już dziś!

Odkryj MOC

pozytywnego myślenia

Od pesymizmu do optymizmu w 30 dni

$

Wyrobisz w sobie pozytywne nastawienie, które przygotuje Cię na sukces w relacjach, pracy i biznesie

$

Wreszcie zmienisz negatywne schematy myślowe na pozytywne

$

Poczujesz więcej zaangażowania, motywacji i radości w codziennym życiu

Optymizm

$

pomaga osiągać sukcesy w życiu, w pracy i w sporcie

$

wzmacnia odporność psychiczną i pomaga uchronić się przed depresją

$

motywuje i mobilizuje do działania

$

wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne

$

pomaga budować bliskie i intymne relacje

$

podnosi proaktywność, zaangażowanie i entuzjazm

$

pomaga w wygrywaniu i osiąganiu sukcesów

$

wzmacnia pozytywne nastawienie na sukces (success mindset)

$

uwalnia od czarnowidztwa i spirali czarnych myśli

OPTYMIZMU MOŻNA SIĘ NAUCZYĆ!!!

“Jednym z największych odkryć psychologii ostatnich 30 lat jest spostrzeżenie, że człowiek może wybierać swój sposób myślenia. W przeciwieństwie do wielu innych cech osobowości, pesymizm nie jest cechą niezmienną i utrwaloną raz na zawsze. Możesz nauczyć się zestawu technik, które wyzwolą Cię spod tyranii pesymizmu i pozwolą Cieszyć się optymizmem. Nie są to techniki proste, by można je było stosować w sposób czysto mechaniczny, ale każdy jest w stanie je opanować”

Martin Seligman “Optymizmu można się nauczyć”

Wyuczony 😍 optymizm 😍 wcale nie jest zakłamywaniem rzeczywistości i życiem w różowych okularach. Nie polega na powtarzaniu sobie pozytywnych zdań, twierdzeń i afirmacji. Nie chodzi o to, żeby sobie wmawiać, że problemów nie ma, a trudne emocje nie istnieją.

🌞 Optymizm to po prostu zdrowy sposób patrzenia na świat. Dostrzeganie innego, wcześniej nieznanego wymiaru rzeczywistości. Właściwa interpretacja porażek i niepowodzeń, które nieuchronnie spotykają nas w życiu. Poszerzanie perspektywy. Pozytywna racjonalność myśli i poglądów.

Program TRENINGU

Moduł 1 – Optymizmu można się nauczyć!

Czym jest psychologia pozytywna i jak może Ci pomóc w szczęśliwym życiu?
Pesymizm, optymizm, a może realizm– który sposób patrzenia na życie jest dominujący?
Skąd bierze się pesymizm?
Jakie są wady i zalety optymizmu?
Jakie są wady i zalety pesymizmu?
Dlaczego warto być jak Mona Lisa
Audyt myśli
Ćwiczenie – Moja strefa wpływu
Świadome kierowanie uwagi na to co dobre
Ćwiczenie: 3 dobre rzeczy
Jak oduczyć się perfekcjonizmu?
Ćwiczenie: Moja wewnętrzna przyjaciółka (Jak stać się swoim najlepszym przyjacielem)
Droga do szczęścia i sukcesu

Moduł 2 – TEST Optymizmu + Zmiana stylu interpretacji rzeczywistości

Naukowy test Optymizmu
Style interpretacji rzeczywistości
Interpretacja porażek
Interpretacja sukcesów
Ćwiczenie część 1 – Styl interpretacji rzeczywistości
3 wymiary interpretacji rzeczywistości i jak wpływają na nasz optymizm
Perseweratywność – sprawdź jak szybko dochodzisz do siebie po niepowodzeniach
Nic nie trwa wiecznie
Stałość – jak interpretacja czasu wpływa na nasz styl wyjaśniania?
Zasięg – jak interpretacja zasięgu wpływa na nasz styl wyjaśniania?
Personalizacja – jak interpretacja porażek i sukcesów wpływa na naszą własną samoocenę?
Czym jest nadzieja i skąd ją czerpać?
Poznaj swój poziom nadziei w życiu
Wynik końcowy – Sprawdź swój całościowy wynik optymizmu
Co zrobić, aby podwyższyć swój poziom optymizmu?
Ćwiczenie część 1 – Styl interpretacji rzeczywistości – Jak zmienić swój sposób patrzenia na siebie, ludzi i świat?

Moduł 3 – Jak tworzyć nowe i zdrowe schematy myślowe

Na czym polega pozytywna i negatywna interpretacja rzeczywistości?
Jak powstaje spirala czarnych myśli i jak ją zatrzymać?
Co to jest zawężenie poznawcze?
Niezawodny 3-stopniowy sposób na poradzenie sobie z napadami stresu i czarnych myśli
Na czym polega autoterapia poznawcza i jak ją zastosować u siebie?
Jak zmienić swoje emocje z negatywnych na neutralne lub pozytywne?
Ćwiczenie – Technika Sokratejska – jak przywrócić racjonalność i pozytywność w myśleniu
Medytacja radości połączona z relaksacją i techniką oddechu koherentnego
Ćwiczenie – Moje sukcesy i kamienie milowe

Moduł 4 – Ku Szczęściu – techniki budowania pozytywności i dobrostanu

Chłonięcie dobra – jak włączyć w sobie radar pozytywności?
Hedonistyczna adaptacja, czyli czy rzeczy materialne przyniosą nam szczęście?
Czym jest prawdziwe Szczęście?
Gdzie szukać Szczęścia?
Czy Szczęście prowadzi do sukcesu czy sukces do Szczęścia?
Recepta na Szczęście: Naukowy model Szczęścia i Dobrostanu według Psychologii Pozytywnej
5 składników trwałego poczucia Szczęścia
Czy hedonizm to dobry sposób na Szczęście?
10 głównych emocji pozytywnych
Jak generować w sobie emocje pozytywne?
Jak emocje pozytywne wpływają na nasze poczucie szczęścia?
Co to jest współczynnik pozytywności?
Ćwiczenie: Moje radości
Ćwiczenie na budowanie pozytywnych relacji
Jak odnaleźć sens życia: 3 sposoby według Logoterapii Victora Frankla
Pozostałe składniki Szczęścia

O mnie

Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej. Prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia na co dzień, zarówno w życiu jak i w pracy.

Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na UW oraz „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.

Wiele lat temu w moim życiu rządził pesymizm, lęk, smutek i stres. Nagromadzenie negatywności doprowadziło mnie do depresji, która jest postacią skrajnego pesymizmu i bezradności. Byłam sparaliżowana, zablokowana, wypalona i pusta w środku. Wtedy obiecałam sobie, że zrobię wszystko, aby z tego wyjść. Niczego tak bardzo w życiu nie pragnęłam jak w końcu poczuć się lekko, wolno, radośnie. Po prostu chciałam być szczęśliwa. Droga była długa i wyboista, ale było warto. Dziś żyję w dobrostanie i spokoju. Gdybym tylko wtedy wiedziała to co wiem teraz! Nie straciłabym kilku lat ze swojego życia. Ale wszystko dzieje się po coś. Może przeżyłam to po to, aby teraz móc podzielić się z tobą tym czego się nauczyłam?

Informacje o TRENINGU

KROK PO KROKU

Trening jest praktycznym warsztatem składającym się z 4 odrębnych modułów. Krok po kroku przeprowadzę Cię za rękę przez cały proces. Dostęp do platformy otrzymasz od razu po zapisie, możesz więc zacząć OD RAZU wdrażać całą wiedzę do swojego życia.

TYLKO 30 DNI

Właśnie tyle jest potrzebne do wyrobienia nowego nawyku – nawyku pozytywnego myślenia.

EFEKTY DZIĘKI PRAKTYCE

Dzięki połączeniu teorii z praktyką będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę, ale przede wszystkim od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie! Dzięki interaktywnym ćwiczeniom krok po kroku, nauczysz się zmieniać swoje myślenie z negatywnego na pozytywne , aby żyć w spokoju i dobrostanie.

Ten kurs ma moc zmieniania życia!

Trening Optymizmu - recenzje użytkowników

Opinie o moich szkoleniach

Ewa, dziękuję Ci za to fantastyczne doświadczenie, jakim było uczestniczenie w Twoim warsztacie:) jesteś ciepłą, stwarzającą bezpieczną atmosferę, a przede wszystkim kompetentną prowadzącą:) wiarygodność, to kolejna cecha, która mnie do Ciebie przyciąga – jesteś absolutnie przekonująca w tym, co mówisz i robisz:) Dziękuję:)

– Viola

Warsztaty z Ewą były tym, czego potrzebowałam w trudnym czasie, kiedy moje ciało zaczęło dawać psychosomatyczne oznaki wyczerpania. Ewa doskonale sprawdza się w roli. Jej optymizm i niewyczerpywalna pozytywna energia w połączeniu z profesjonalną wiedzą, którą w sposób czytelny i praktyczny przekazuje innym powodują, że po sesji z nią poczułam silny przypływ mocy witalnych i wewnętrznego spokoju. Dziękuję bardzo.

– Paulina

Ewa to prawdziwy motor napędowy do działania! Po uczestnictwie w jej webinarze zawsze przez kilka kolejnych dni odczuwam mnóstwo motywacji i energii. Ogromny zasób wiedzy – zarówno teoretycznej jak i praktycznej, i towarzyszące temu profesjonalne mentorskie podejście sprawiają, że Ewa to dla mnie autorytet w dziedzinie cochingu. Z czystym sumieniem polecam i rekomenduje zajęcia prowadzone przez Ewę – wyniosłam z nich więcej, niż z niejednej lektury dotyczącej tematyki slow life i mindfulness.

– Marta

Świetnie zaplanowany warsztat, informacje podane ciekawej, skondensowanej formie. Dużo praktycznych ćwiczeń. Cały czas w pełnej interakcji z uczestnikami. Jestem pod wrażeniem, jak dużo wiedzy da się przekazać w tak krótkim czasie.

– Aga

Bardzo polecam warsztaty z Ewą , super kobieta, dobra energia, super ćwiczenia pomagające odkryć swoje wnętrze i wartości. Było super, a szarlotka w wykonaniu Ewy aby osłodzić nam wspólnie spędzony czas-REWELACJA

– Monika

Są dni, kiedy masz wrażenie, że udało Ci się wycisnąć z nich każdą minutę, w takim naprawdę pozytywnym znaczeniu. Dla mnie takim właśnie dobrym dniem była sobota z warsztatami „Dogonić własne szczęście”, prowadzonymi fantastycznie przez Ewę. Psychologia pozytywna w pigułce, bardzo ciekawie i profesjonalnie przekazana wiedza, ćwiczenia, które pozwalają odkryć co nieco na własny temat (są niespodzianki!), do tego świetna atmosfera i mnóstwo pozytywnej energii od innych Uczestników. Szczęścia nie trzeba gonić, jest bliżej niż nam się wydaje😊 Chętnie wrócę, jeśli będzie ciąg dalszy!

– Agnieszka

Jeden widzi deszcz, a inny cudowną tęczę

Jeden widzi brudną szybę, a drugi wspaniały ogród

Co widzisz za swoim oknem?

Możesz się skoncentrować na brudnej szybie i narzekać. Możesz też skoncentrować się na pięknym widoku za oknem, podziwiać wspaniałą naturę i zachwycać się światem. Czy to oznacza, że nie widzisz brudnej szyby? Nie, widzisz ją, ale nie koncentrujesz się na niej. Świadomie kierujesz uwagę na to, co Tobie służy. Na to, co pielęgnuje w Tobie pozytywne uczucia. Na to, co Cię wzmacnia. To co widzisz to naprawdę Twój wybór.

Nauczę Cię tego jak pozbyć się negatywności i przenieść uwagę na to co dobre i pozytywne.

Nawet jeśli myślisz, że negatywność masz we krwi.

Nawet jeśli myślisz, że jesteś urodzonym pesymistą. Nawet jeśli myślisz, że w Twoim życiu nie ma nic pozytywnego.

Wiem jak to zrobić, gdyż też tam byłam. Byłam w otchłani pesymizmu. Teraz swoim doświadczeniem i wiedzą chcę podzielić się z Tobą, abyś też mógł/mogła przejść transformację od negatywizmu do pozytywności, aby żyć radośnie, lekko i spokojnie.

Ewa Chojecka

TRENING OPTYMIZMU

Natychmiastowy dostęp do kursu

97 zł brutto

cykl 4 treningów online wraz z ćwiczeniami
dostęp do platformy online przez 365 dni
naukowy test Optymizmu
bonus Ebook „MOC Wdzięczności – Techniki budowania głębokiego poczucia szczęścia”

Zamawiam