Czy to możliwe, żeby jedna rozmowa zmieniła wszystko?
Żeby dwoje ludzi, którzy się nie znają, poczuli się sobie bliscy w ciągu godziny?
Albo żeby związek z długim stażem dostał nowy, świeży oddech?

Psychologia mówi: tak.

W latach 90. dr Arthur Aron wraz z zespołem naukowców z Uniwersytetu Stony Brook przeprowadził eksperyment, który miał sprawdzić, czy da się zbudować poczucie bliskości między dwiema obcymi osobami w krótkim czasie.
W ramach badania opracowano listę 36 pogłębiających się pytań, które uczestnicy zadawali sobie nawzajem.
Pytania były proste, ale głębokie. Niektóre – intymne.
Efekt?
Wiele osób poczuło niezwykłą więź. Niektóre pary się zaprzyjaźniły. Inne… zakochały się.

Jak to działa?

Rozmowa oparta na szczerych pytaniach tworzy zaufanie, otwartość i prawdziwe spotkanie. Zamiast „gadać o wszystkim i o niczym”, te pytania prowadzą do autentycznego kontaktu – takiego, w którym przestajemy grać role, a zaczynamy być sobą. Nie chodzi o to, żeby odpowiedzieć „poprawnie”. Chodzi o to, żeby naprawdę być obecnym: słuchać, mówić, odsłaniać siebie kawałek po kawałku.

Pytania zostały podzielone na trzy grupy – od bardziej powierzchownych do coraz głębszych. Ich celem jest stopniowe odsłanianie się, budowanie zaufania i poczucia wzajemnego widzenia i bycia widzianym. To nie są zwykłe pytania – to narzędzie do prawdziwej bliskości, której często tak bardzo nam brakuje. Dlatego właśnie lista 36 pytań Arona została nazwana także „Listą 36 pytań do zakochania”.

Dla kogo jest 36 pytań do zakochania?

✔️ Dla par – zarówno świeżych, jak i z długim stażem
✔️ Dla przyjaciół – którzy chcą wejść na głębszy poziom relacji
✔️ Dla osób randkujących – zamiast powierzchownych small talków
✔️ Dla każdego, kto tęskni za prawdziwą, autentyczną bliskością

Lista 36 Pytań Arthura Arona

ZESTAW I – rozgrzewka, ciekawość, lekkość

1. Gdybyś mogła zaprosić dowolną osobę na kolację, kogo byś wybrała?
2. Czy chciałabyś być sławna? W jaki sposób?
3. Czy przed wykonaniem telefonu ćwiczysz, co chcesz powiedzieć? Dlaczego?
4. Jak wyglądałby Twój idealny dzień?
5. Kiedy ostatnio śpiewałaś dla siebie? A dla kogoś innego?
6. Gdybyś mogła dożyć 90 lat, mając przez ostatnie 60 lat życia umysł lub ciało 30-latki – co byś wybrała?
7. Czy masz przeczucie, w jaki sposób umrzesz?
8. Wymień trzy rzeczy, które masz wspólne z rozmówcą.
9. Za co jesteś najbardziej wdzięczna w swoim życiu?
10. Gdybyś mogła coś zmienić w swoim wychowaniu, co by to było?
11. Opowiedz historię swojego życia w 4 minuty, z jak największą liczbą szczegółów.
12. Gdybyś mogła jutro obudzić się z jedną nową umiejętnością lub cechą – co by to było?

ZESTAW II – coraz głębsze emocje i refleksje

1. Gdyby szklana kula mogła powiedzieć Ci prawdę o Tobie, Twoim życiu, przyszłości lub czymkolwiek innym – co chciałabyś wiedzieć?
2. Czy jest coś, o czym od dawna marzysz, ale jeszcze tego nie zrobiłaś? Dlaczego nie?
3. Jakie było największe osiągnięcie w Twoim życiu?
4. Co najbardziej cenisz w przyjaźni?
5. Jakie jest Twoje najcenniejsze wspomnienie?
6. Jakie jest Twoje najgorsze wspomnienie?
7. Gdybyś miała dowiedzieć się, że za rok umrzesz – czy zmieniłabyś coś w swoim życiu? Co i dlaczego?
8. Co dla Ciebie znaczy przyjaźń?
9. Jaką rolę odgrywa miłość i czułość w Twoim życiu?
10. Wymień pięć cech, które cenisz u swojego partnera / partnerki.
11. Czy Twoje relacje z rodziną są bliskie i ciepłe?
12. Jak czujesz się, myśląc o swojej relacji z matką?

ZESTAW III – intymność, zaufanie, otwartość

1. Wymyśl trzy zdania zaczynające się od „my”, np. „My oboje teraz siedzimy w tym samym pokoju.”
2. Dokończ zdanie: „Chciałabym mieć kogoś, z kim mogłabym dzielić…”
3. Gdybyś chciała stać się bliska rozmówcy, co powinnaś mu powiedzieć?
4. Powiedz rozmówcy, co w nim lubisz – bądź bardzo szczera.
5. Opowiedz o jakimś wstydliwym momencie z życia.
6. Kiedy ostatni raz płakałaś przy kimś? A sama?
7. Powiedz rozmówcy coś, co już w nim lubisz. ← To jest brakujące pytanie w Twoim załączniku.
8. Co, Twoim zdaniem, jest zbyt poważne, by z tego żartować?
9. Gdybyś miała/miał umrzeć dziś wieczorem i nie mogła/mógł się już z nikim skontaktować, czego najbardziej żałowałabyś/żałowałbyś, że komuś nie powiedziałaś/nie powiedziałeś? Dlaczego jeszcze tego nie powiedziałaś/nie powiedziałeś?
10. Twój dom płonie. Po uratowaniu bliskich i zwierząt masz czas, by bezpiecznie wrócić po jedną rzecz. Co by to było i dlaczego?
11. Czyja śmierć w Twojej rodzinie byłaby dla Ciebie najbardziej bolesna i dlaczego?
12. Podziel się z rozmówcą osobistym problemem. Poproś go o radę i zapytaj, jak postrzega Twoją sytuację. Zapytaj też, jak wydaje mu się, że się z tym czujesz.

Jak z tego skorzystać?

1.  Usiądźcie we dwoje – twarzą w twarz.
2. Czytajcie pytania na zmianę i odpowiadajcie szczerze, bez oceniania.
3. Dajcie sobie przestrzeń. Milczenie też jest odpowiedzią.
4. Po zakończeniu pytajcie siebie: Jak się czujesz? Co było dla Ciebie ważne w tej rozmowie?

Cała sesja może zająć ok. 60–90 minut – albo rozciągnąć się na kilka wieczorów.

Dlaczego warto?

Bo wszyscy chcemy być widziani.
Chcemy, żeby ktoś zajrzał za nasze „jest OK”, „wszystko w porządku”, „radzę sobie” – i zobaczył, co jest naprawdę.

36 pytań to zaproszenie do prawdziwej obecności.
Do stworzenia przestrzeni, w której można się spotkać nie tylko z drugim człowiekiem, ale i ze sobą.