Jak poradzić sobie z odrzuceniem
Odrzucenie boli, ale nie musi Cię ranić. Sprawdź jak poradzić sobie z odrzuceniem, aby nadal budować satysfakcjonujące związki.
Self coaching
Paraliż decyzyjny – jak go uniknąć?
Obecny, rozwinięty i konsumpcjonistyczny świat oferuje coraz więcej opcji wyboru. A czym większy mamy wybór tym trudniej nam podjąć decyzję.
Jak podejmować trudne decyzje?
„Nie wszystko co się opłaca w życiu – warto. Nie wszystko warto, co się opłaca.” Prof. Bartoszewski
Jak mieć więcej energii w zimie
Czy wiesz dlaczego w zimie czujesz się gorzej i masz mniej energii ? Jest temu winien brak światła słonecznego które ...
Inteligencje wielorakie Howarda Gardnera – jakie są i jak je wykorzystać w praktyce?
Poznanie swojej dominującej inteligencji pomoże nam nie tylko w wyborze zawodu i idealnej pracy, ale także w wielu innych dziedzinach ...
Lista emocji
Rozpoznawanie i nazywanie naszych emocji to podstawowy krok w skutecznym zarządzaniu nimi. Podobnie jak lekarz musi zdiagnozować chorobę przed jej ...
Jak zrozumieć swoje emocje?
Emocje to cenni posłańcy – pełnią funkcję informacyjną oraz motywują nas do działania. Nie lubimy czuć emocji trudnych, tymczasem wszystkie ...
Koło emocji
Poznaj Koło emocji - narzędzie wizualne, które pomaga w klasyfikacji i zrozumieniu różnych emocji oraz zależności między nimi.
„Nie zaczęło się od Ciebie” – recenzja, cytaty i ćwiczenia
Centralnym punktem książki jest teoria, że traumatyczne doświadczenia naszych przodków mogą wpływać na nasze własne emocje, zachowanie i relacje, nawet ...
Toksyczny Perfekcjonizm – jak sobie z nim radzić?
Ustanawianie wysokich standardów nie jest złe, ale ważne jest, aby były one realistyczne i zdrowe. Istnieje pewna granica, po przekroczeniu ...
Autoterapia poznawcza
Poprzez zmianę myśli możemy zmienić nasze emocje. Dzięki zadawaniu sobie pogłębiających pytań autoterapia poznawcza pomoże Ci w kształtowaniu bardziej pozytywnego ...
Recenzja książki „Jak przestać się martwić i zacząć żyć” + 10 wniosków i streszczenie
Nie chcesz czytać całej książki? Przeczytaj streszczenie i zdecyduj czy kupić! Zebrałam dla Ciebie 10 najważniejszych wniosków oraz dodałam moja ...
Jak pomaganie pomaga nam w dobrostanie
Czy wiesz, że pomaganie to najprostsza i najbardziej skuteczna technika podnoszenia własnego dobrostanu?
Lęk przed zmianą – Jak nie bać się zmian
Lęk przed zmianami nasila coraz większe tempo zmian zewnętrznych. Żyjemy w czasach turbulencji i chaosu. Jak sobie z tym poradzić? ...
Social media a nasze zdrowie psychiczne
Poznaj blaski i cienie social mediów oraz zobacz co zrobić, aby nie zwariować w świecie social mediów czyli Wyloguj się ...
Lęk przed wojną – 5 kroków do złagodzenia „lęku wojennego”
Od pewnego czasu żyjemy w tzw. lęku uogólnionym, czyli uniwersalnym lęku o przyszłość. Pandemia i inflacja były ostatnio głównymi powodami ...
Jak odnaleźć sens życia według logoterapii
Victor Frankl uważał, że każdemu człowiekowi do pełnego życia potrzebny jest rozdźwięk między tym czego już dokonał w swoim życiu, ...
Napad stresu – jak sobie z nim radzić
Właśnie odebrałeś/aś telefon z bardzo złą wiadomością. O nie! Twój umysł szaleje. Ciało jest kompletnie zablokowane. Masz płytki oddech, którego ...
Jak odkryć swoje mocne strony i żyć szczęśliwiej
Psychologia pozytywna ujęłą mnie głównie tym, iż bazuje na naturalnych zasobach człowieka podkreślając jego wewnętrzne atuty. Zamiast ciągłego poprawiania niedoskonałości ...
5 etapów godzenia się ze stratą
Wszyscy doświadczamy straty. Jest to nieodłączny element naszego życia. Tracimy bliskich, przyjaciół, pracę, pieniądze, ale także zdrowie, marzenia czy młodość. ...
Poznaj wartości, którymi kierujesz się w życiu i żyj w zgodzie ze sobą
Im szybciej dowiemy się co jest dla nas naprawdę ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą życiową drogę. Kiedy ustalisz już ...
Wewnętrzny krytyk – Jak zmienić go w swojego sprzymierzeńca
Wewnętrzny Krytyk ma nas uchronić przed wstydem porażki. Zamknąć nas w bezpiecznej bańce, w której nikt nas nie zrani. Nie ...
Jak Test Gallupa pomoże Ci odkryć mocne strony
Talenty Gallupa to cała mini filozofia funkcjonowania. W swoim rdzeniu opiera się na tym, aby zidentyfikować i wykorzystać mocne strony ...
Jak radzić sobie z lękiem
Lęk to nasz dobrze znany kompan. Każdy go zna. Dlaczego się boimy? Bo to co nowe i nieznane wystawia nas ...