Jak powstają w nas emocje?
Poznaj 3 podstawowe mechanizmy generowania emocji, aby lepiej zrozumieć skąd się biorą oraz móc lepiej nimi zarządzać.
Dobrostan
Jak wakacje wpływają na nasz dobrostan
Tak jak dzień samochód potrzebuje okresowych przeglądów tak samo człowiek potrzebuje urlopu. Jak go efektywnie wykorzystać?
Barwy Szczęścia – różne odcienie szczęśliwego życia
Za pomocą mediów i reklam szczęście zostało skojarzone z konsumpcjonizmem. Wmówiono nam, że będziemy szczęśliwi jeśli będziemy mieć piękny dom, ...
Autoterapia poznawcza
Poprzez zmianę myśli możemy zmienić nasze emocje. Dzięki zadawaniu sobie pogłębiających pytań autoterapia poznawcza pomoże Ci w kształtowaniu bardziej pozytywnego ...
Jak planowanie wakacji podwyższa nasz poziom szczęścia
Z pewnością znasz to uczucie. Ten okres radosnego oczekiwania przed urlopem. Planujesz swoje doświadczenia wizualizując pozytywne chwile i emocje, które ...
Recenzja książki „Jak przestać się martwić i zacząć żyć” + 10 wniosków i streszczenie
Nie chcesz czytać całej książki? Przeczytaj streszczenie i zdecyduj czy kupić! Zebrałam dla Ciebie 10 najważniejszych wniosków oraz dodałam moja ...
Jak pomaganie pomaga nam w dobrostanie
Czy wiesz, że pomaganie to najprostsza i najbardziej skuteczna technika podnoszenia własnego dobrostanu?
Jak pozbyć się zmartwień
Poznaj kilka skutecznych technik na zamartwianie się wypróbowane przez miliony ludzi na całym świecie, aby wreszcie odzyskać spokój i radość ...
Lęk przed zmianą – Jak nie bać się zmian
Lęk przed zmianami nasila coraz większe tempo zmian zewnętrznych. Żyjemy w czasach turbulencji i chaosu. Jak sobie z tym poradzić? ...
Ile waży szklanka wody?
Psycholog na wykładzie o zarządzaniu stresem przeszedł się po sali. W dłoni trzymał szklankę z wodą. Gdy podniósł szklankę do ...
