Program dla firm JOLLY WORK  (Pracoszczęście)

Szczęście w pracy się opłaca!

  • Szczęśliwi pracownicy zostają na swoim stanowisku w firmie 4 x dłużej niż pracownicy, którzy nie są w pracy szczęśliwi
  • Szczęśliwi pracownicy mają większą odporność psychiczną
  • Szczęśliwi pracownicy to mniejsze ryzyko wypalenia zawodowego
  • Szczęśliwi pracownicy generują lepszą sprzedaż
  • Szczęśliwi pracownicy biorą mniej zwolnień lekarskich

Szczęśliwi pracownicy są o 43% bardziej produktywni (Hay Group)

Szczęśliwi pracownicy zwiększają wyniki firmy o 202% (Gallup)

Szczęśliwi pracownicy są o 86% bardziej kreatywni (UC Berkley)

Pracoszczęście opłaca się …wszystkim

Szczęście w pracy to nowy sposób mierzenia sukcesu firm. Odkrycie psychologii pozytywnej z ostatnich 20 jednoznacznie pokazują także, iż szczęśliwy i zadowolony pracownik to kwitnąca i prosperująca organizacja. Badania dowodzą, iż szczęśliwi pracownicy są bardziej efektywni i kreatywni, bardziej proaktywni i zaangażowani w swoją pracę, szybciej znajdują rozwiązania problemów, mają lepsze relacje w pracy oraz są bardziej lojalni (Carr, 2013; Diener & Biswas-Diener, 2011; Fisher, 2010; Lyubomirsky, King & Diener, 2005). Pozytywny nastrój i pozytywne emocje łagodzą konflikty interpersonalne i sprzyjają konstruktywnym rozwiązywaniu problemów oraz lepszym negocjacjom (Baron, Fortin, Frei, Hauver & Shack, 1990). Według badań przeprowadzonych przez Cynthię Fisher (2010) satysfakcja z pracy jest negatywnie skorelowana z chęcią porzucenia pracy, depresją, niepokojem i wypaleniem zawodowym, a doobrostan jest najlepszym wskaźnikiem sukcesu i dobrych zarobków (Boehm & Lyubomirsky, 2008).

szczęście w pracy program wellbeing

Zwiększenie DOBROSTANU PRACOWNIKÓW wpływa pozytywnie na:

  • Innowacyjność
  • Kreatywność
  • Efektywność
  • Pozytywne relacje
  • Zaangażowanie
  • Poczucia sensu
  • Lojalność
  • Retencję

„Klienci nie są najważniejsi. Pracownicy są najważniejsi. Jeżeli zadbasz o swoich pracowników, oni zatroszczą się o klientów.”

Richard Branson

Program „JOLLY WORK”

Program ma na celu zadbanie o emocjonalny wellness i psychiczny wellbeing pracowników​, aby podnieść poziom szczęścia w pracy, zwiększyć kreatywność i innowacyjność zespołów, zbudować pozytywną komunikację oraz zapobiec wypaleniu i rotacji pracowników.

Jego celem jest budowanie własnego dobrostanu w życiu i w pracy, redukcja stresu i zwiększanie odporności psychicznej w zakresie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami natury emocjonalnej, psychicznej i społecznej.

Program jest drogowskazem i mapą do tego jak postępować, aby czuć się lepiej na co dzień i stopniowo podnosić poziom dobrostanu zarówno w życiu prywatnym jak i w pracy.

W pracy spędzamy 90 000 godzin w ciągu życia. To 1/3 naszego czasu.

Sprawmy, aby był to czas produktywny, radosny i szczęśliwy!

Program JOLLY WORK jest w całości oparty o najnowsze odkrycia psychologii pozytywnej w zakresie dobrostanu i pracoszczęścia. Bazuje on na koncepcji PERMA, która jest życiowym osiągnięciem ojca psychologii pozytywnej Martina Seligmana.

PERMA model szczęścia psychologii pozytywnej wg. Martina Seligmana

=

Emocje i inteligencja emocjonalna

Emocje to nasza codzienność, również w pracy. Ważne, aby je dostrzegać, akceptować oraz o nich rozmawiać. Niezwykle istotne jest zbudowanie kompetencji inteligencji emocjonalnej, aby umieć radzić sobie z własnymi emocjami oraz z emocjami innych. Amerykańska badaczka, Dr. Barbara Fredrickson odkryła, iż, aby zachować szczęście oraz twórczo i kreatywnie funkcjonować warto zadbać o tzw. “współczynnik pozytywności 3/1”. To znaczy, iż na każdą negatywną emocję potrzebujemy aż 3 pozytywnych, aby wyrównać nasz wellbeing emocjonalny.

=

Zaangażowanie

Zaangażowanie w pracę to nie tylko wykonywanie swoich obowiązku z entuzjazmem, ale także ponadprzeciętna kreatywność, motywacja i produktywność. To wszystko jest związane ze stanem Flow, który można osiągnąć dzięki ambitnym wyzwaniom, które są zgodne z naszymi wewnętrznymi celami, a do tego dopasowane do naszego poziomu naszych umiejętności i możliwości. Na zaangażowanie wpływa też zaspokojenie podstawowych potrzeb w pracy, wzmacniające relacje oraz praca na swoich indywidualnych zasobach i mocnych stronach.

=

Relacje

Pracujemy z ludźmi i dla ludzi. Jesteśmy istotami społecznymi jedną z naszych naturalnych potrzeb jest bycie w relacji oraz utrzymywani i wzmacnianie więzi. Potrzebujemy zarówno otrzymywać wsparcie jak i dawać go innym osobom. W nowej rzeczywistości niezwykle ważne staje się także zbudowanie nowych metod współpracy oraz podwyższenie kompetencji w zakresie pozytywnej komunikacji synchronicznej i asynchronicznej.

 

=

Sens i wartości

Kluczowe dla pracowników staje się autentyczne przekonanie o tym, iż nasza praca ma sens, służy większemu dobru i niesie ze sobą pozytywne zmiany dla ludzi i świata. To jedna z głębszych potrzeb ludzkich. W zwiększaniu poczucie sensu w pracy pomaga job crafting czyli dopasowanie pracy do indywidualnych potrzeb, pasji i wartości, zdolności i predyspozycji, w celu osiągania większej satysfakcji z pracy.

=

Osiągnięcia i rezultaty

Każdy z nas ma potrzebę odnoszenia sukcesów. Wpływa to dodatnie na nasze poczucie własnej wartości, własnej skuteczności i pewność siebie. Daje nam poczucie bycia ważnym i potrzebnym. Realizowanie celów indywidualnych i grupowych/zespołowych z zaangażowaniem jest więc niezwykle istotnym elementem układanki zwanej „pracoszczęściem.

=

Health (Zdrowie)

Dodatkowym elementem programu jest Zdrowie. Zdrowie fizyczne jest bowiem nieodłącznym elementem dobrostanu i szczęścia. Aktualnie, w dobie „epidemii siedzenia”, technostresu i przeciążenia informacją, zdobycie kompetencji w zakresie zarządzania swoimi zasobami oraz energią w celu zachowania zdrowia i dobrostanu staje się dla pracowników elementem „must have”. Troska o ciało przekłada się bezpośrednio na zwiększone zdolności umysłowe. 

Program JOLLY WORK obejmuje:

  • Testy dobrostanu i szczęścia (przed / po programie)
  • Monitoring poziomu stresu (przed / po programie)
  • Wellbinary / Warsztaty – praktyczne treningi online /stacjonarne / hybrydowe
  • Sesje Power Relax (regeneracja, relaksacja, Mindfullness)
  • Happy Newsletter –  workbooki z ćwiczeniami i technikami do codziennego praktykowania
  • Konsultacje Happy Session Open Doors
  • Toolkit (poradnik pdf) – praca zdalna (najlepsze praktyki w zakresie pracy zdalnej (ergonomia pracy, zarządzanie czasem, dobrostan, komunikacja)

Korzyści z programu

  • Więcej wewnętrznego spokoju na co dzień (opanowanie technik radzenia sobie ze stresem)
  • Wzrost optymizmu i pozytywnego wyjaśniania rzeczywistości
  • Wzrost poziomu koncentracji i mniejsza ilość pomyłek
  • Witalność, energia i chęć do pracy oraz do życia
  • Wzrost motywacji i zaangażowania
  • Poprawa komunikacji wewnątrz zespołów
  • Wzrost ogólnego poziomu szczęścia i poczucia dobrostanu wśród pracowników, co przekłada się bezpośrednio na lepsze wyniki finansowe firmy

Dlaczego warto wdrożyć program w Twojej firmie?

MULTITALSKING i Przebodźcowanie

W nowej rzeczywistości panuje wszechogarniający multitasking, który jest zabójczy dla naszej produktywności oraz zdrowia psychicznego. Spada koncentracja i efektywność, gorzej zapamiętujemy i częściej popełniamy błędy.

Technostres

Do tego dochodzi technostres, czyli ciągłe podłączenie do sieci, będące źródłem przebodźcowania. Jesteśmy w kontakcie ze światem praktycznie całą dobę – maile, SMSy, Messengera, wiadomośc na Whatsupie, nowe powiadomienie o tym, że ktoś polubił nasz komentarz – to wszystko sprawia, że nasz uwaga jest niezmiernie rozproszona, ciężej jest nam się skupić, a także dużo trudniej nam odpoczywać.

Jesteśmy w kontakcie ze światem praktycznie całą dobę. To powoduje problemy z zasypianiem, pracoholizm, wypalenie zawodowe, czy nawet depresję.

Digital i ZOOM FATIGUE

Jednym z największych problemów w nowej rzeczywistości jest zjawisko nazwane Digital i Zoom Fatigue. 

Sitting is the new smoking

Długie godziny spędzane przed komputerem i brak wystarczającej ilości ruchu powodują przemęczenie, zniechęcenie, wypalenie i spadek energii życiowej.

Dobowy model życia 23 godziny statyczne i godzina aktywności nie niweluje siedzącego trybu życia. Musimy nauczyć się wplatać aktywność w codzienne obowiązki i podejmować je w formie „ruchowych przekąsek”.

Brak work-life balance

Nieustający workflow, elastyczne godziny pracy i przeplatanie życia zawodowego z prywatnym sprawia, że praca wydaje się nie mieć końca, a nasza głowa nigdy nie wychodzi z pracy.

Pracoszczęście w nowej rzeczywistości

W zawrotnym tempie zmienia się środowisko pracy. Nowa rzeczywistość zmusza firmy do szybkich zmian i dużej elastyczności. Coraz więcej pracowników zdalnych i kontraktowych sprawia, iż bliskie związki z firmą stają się coraz trudniejsze. Dodatkowymi wyzwaniami staje się także zarządzanie różnorodnością, w tym pracownikami wywodzącymi się z czterech pokoleń, a także zespołami złożonymi z osób będących w różnych kulturach oraz strefach czasowych. Pracownicy zmieniają nie tylko sposób swojej pracy, ale także przewartościowują swoje życie w kierunku pracy z powołaniem. Chętniej niż kiedyś zmieniają pracę szukając więcej elastyczności, zrozumienia i empatii oraz poczucia sensu.

 

Nadeszła era holistycznej koncentracji na Człowieku, na jego dobrostanie psychofizycznym oraz satysfakcji z pracy. Wellbeing i dbanie o kompleksowy dobrostan pracowników to nie jest już tylko benefit i modne “słowo-wydmuszka”. To konieczność. Nowa Filozofia.

Mental health na świecie

  • Ponad 450 mln ludzi na świecie cierpi z powodu zaburzeń psychicznych
  • Do 2030 roku depresja będzie jedną z najczęściej diagnozowanych chorób
  • Co 40 sekund ktoś na świecie popełnia samobójstwo
  • 50% ludzi może dotknąć na pewnym etapie życia choroba psychiczna

Mental health w Polsce

  • Jesteśmy na ostatnim miejscu w Europie, jeżeli chodzi o opiekę psychiatryczną (9 psychiatrów na 100 tys mieszkańców)
  • W Polsce na depresję choruje 1,5 mln osób
  • w Polsce – według danych WHO – 15 osób dziennie popełnia samobójstwo
  • 1,5 mln zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych w 2020 r

Ponad 25% Polaków codziennie odczuwa silny stres w pracY

OPINIE

Oto opinie kilku uczestników programu JOLLY WORK:

„Bardzo fajny cykl wellbinarów, niezwykle potrzebny aby zastanowić się nad sobą, swoją psychiką, wartościami, emocjami, relacjami, tak ważnymi a często zaniedbanymi w czasie pandemii . wg mnie extra przedsięwzięcie !”

„Wellbinary w 100% odpowiadały moim potrzebom”

„Myślę, że niewiele można ulepszyć w przyszłości w takim programie :)”

„Ewa w swojej pracy łączy profesjonalizm, wiedzę, zaangażowanie, motywację, pasję, indywidualne podejście do klienta oraz poczucie humoru. Ewa potrafi słuchać i dostrajać komunikaty do odbiorcy. To połączenie powoduje, że współpraca z Ewą to sama przyjemność a każde spotkanie to ogromna porcja wiedzy. Ewa to osobą bardzo otwartą na ludzi. Błyskawicznie nawiązuje kontakt z grupą. Szybko reaguje na zmieniającą się dynamikę grup szkoleniowych. Jest zawsze otwarta na feedback. Polecam!”

 

Zainteresował Cię program? Porozmawiajmy! Zapraszam do kontaktu:)

Ewa Chojecka Pracownia Życia 1

Jako Chief Happiness Officer, Trenerka Psychologii Pozytywnej i gorąca orędowniczka idei „pracoszczęścia” pomagam zadbać o emocjonalny wellness i psychiczny wellbeing pracowników, podnieść poziom szczęścia w pracy, zwiększyć kreatywność i innowacyjność zespołów oraz zapobiec wypaleniu i rotacji pracowników.

Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na UW oraz  „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.

Prowadzę szkolenia i programy edukacyjne obejmujące najlepsze praktyki z dziedziny psychologii pozytywnej, filozofii szczęścia i mindfullness.

Współpracuję z firmami, którym bliski jest człowiek. Gorąco wierzę bowiem w to, że prosperująca organizacja zaczyna się od troski o ludzi, którzy ją budują.

Zapraszam na social media

Praktyczny trening budowania dobrostanu już 24 września!