Czy wiesz, że możesz kształtować własne emocje i to jak się czujesz? Nie jesteśmy zdani w życiu tylko na wpływy zewnętrzne. Sami również możemy modulować nasz nastrój poprzez swoje zachowanie. Co to znaczy?
Ten krótki test pomoże Ci zobaczyć, jak wygląda dziś Twoja samoocena oraz relacja ze sobą.
Nad tym, o czym tu czytasz, pracujesz krok po kroku w Wellenie, 30-dniowym programie budowania pewności siebie . Prywatnie, w Twoim tempie: rozmowy, ćwiczenia i małe działania, które budują zaufanie do siebie na tym, co już masz. Wellena to program Pracowni Życia, nie terapia.
O autorce
Ewa Chojecka
Twórczyni Pracowni Życia, platformy świadomej pracy z umysłem i emocjami oraz certyfikowana Trenerka umiejętności psychospołecznych. Łączę psychologię pozytywną, trening mentalny i narzędzia AI, by pomagać ludziom przekładać wiedzę na realne decyzje i działania — w życiu i w pracy. Stworzyłam też Wellenę — 30-dniowy program budowania pewności siebie z osobistą przewodniczką AI.
Wewnętrzny Krytyk ma nas uchronić przed wstydem porażki. Zamknąć nas w bezpiecznej bańce, w której nikt nas nie zrani. Nie wystawiając się na próbę na pewno nic nie osiągniemy, ale też nie przegramy!
Talenty Gallupa to cała mini filozofia funkcjonowania. W swoim rdzeniu opiera się na tym, aby zidentyfikować i wykorzystać mocne strony każdego człowieka. W odróżnieniu od nurtu nastawionego na eliminację niedoskonałości, filozofia Gallupa koncentruje się na wzmacnianiu każdej osoby w jej naturalnych predyspozycjach.
16 grudnia 2025 · zaktualizowano 25 września 2026 Znasz to? Dostajesz nową rolę, projekt, awans… i zamiast radości czujesz w brzuchu węzeł. Uśmiechasz się na zewnątrz, a w środku leci monolog:„Zaraz ktoś zada pytanie, na które nie będę znała odpowiedzi.”„Pewnie wybrali mnie przez przypadek.”„Zaraz się zorientują, że ja nie jestem aż taka dobra?” I wtedy…
Im szybciej dowiemy się co jest dla nas naprawdę ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą życiową drogę. Kiedy ustalisz już swoją prawdziwą i aktualną hierarchię wartości wtedy możesz określić swoje cele oraz dobrać do nich odpowiednie działania, aby zaprojektować takie życie, które jest w 100% zgodna z Tobą.
28 września 2026 Są rzeczy, które wiemy od dawna. I dalej nic z nimi nie robimy. Świadome życie – pierwszy z sześciu filarów poczucia własnej wartości według Nathaniela Brandena – zaczyna się właśnie tu: od gotowości, żeby zobaczyć to, co już wiesz. W tym tekście przeczytasz, czym jest świadome życie, jak odróżnić fakt od własnej…
Ustanawianie wysokich standardów nie jest złe, ale ważne jest, aby były one realistyczne i zdrowe. Istnieje pewna granica, po przekroczeniu której wysokie standardy mogą stać się toksyczne i prowadzić do szeregów problemów zdrowotnych i psychicznych
