„LESS TECHNOSTRES”
PRAKTYCZNY WARSZTAT
Jak odzyskać spokój i harmonię wewnętrzną w niespokojnych czasach
Czy Twoim pracownikom palą się już wszystkie kontrolki?
Są przepracowani, zmęczeni, nerwowi i wypaleni?
Pomóż im odzyskać równowagę i przekuć stres w energię do działania!
Stres to największy bloker dobrostanu i szczęścia. W życiu zawodowym zmniejsza produktywność, blokuje kreatywność i wywołuje efekt “utknięcia”. Wpływa negatywnie na zdrowie, odporność, powoduje rozdrażnienie i nerwowość, wpływa destrukcyjnie na relacje międzyludzkie.
Szybkie tempo życia i zmian, sytuacja geopolityczna i ekonomiczna, wszechogarniająca technologia, światło niebieskie, siedzący tryb życia, presja czasu, nadmiar obowiązków i duża ilość informacji powoduje obecnie jeszcze większą wrażliwość na stres. Codziennie jesteśmy narażeni na kontakt z wieloma stresorami.
Niezwykle szybko zmieniają się także wyzwania, z jakimi przychodzi nam się mierzyć zarówno w domu jak i w pracy. Nasze zadania stają się coraz bezpieczniejsze i mniej wymagające pod względem fizycznym, rosną natomiast obciążenia psychiczne, którym musimy sprostać. Zdrowie psychiczne, czyli stan charakteryzujący się emocjonalnym dobrostanem staje się w obecnej rzeczywistości towarem deficytowym.
Pierwszym krokiem do odzyskania dobrostanu jest zarządzanie stresem. Stres towarzyszy nam cały czas i trudno jest go wyeliminować całkowicie. Niski poziom stresu jest wręcz pożądany, gdyż działa mobilizująco i kreatywnie. Jednak jego zbyt wysoki poziom blokuje i paraliżuje. W zarządzaniu stresem chodzi więc o to, aby go obniżyć do takiego poziomu, który pozwoli nam swobodnie, kreatywnie i satysfakcjonująco funkcjonować.
Eustres czyli dobry stres jest naszą codziennością. Motywuje do działania, wspiera koncentrację, pobudza kreatywność, a tym samym wspomaga realizację celów. Dystres, czyli stres negatywny to przeciążenie układu nerwowego. Dopada nas kiedy brak nam mechanizmów samoregulacji. Przegrzewa nam się silnik i zaczynają nam się palić wszystkie kontrolki. W wyniku dystresu popełniamy więcej błędów i odczuwamy szereg nieprzyjemnych dolegliwości psychofizycznych.
Nie jesteśmy jednak w tej sytuacji bezradni. Najwyższy czas nauczyć się zarządzać stresem, aby uczynić z niego swojego sprzymierzeńca!
Podczas warsztatu uczestnicy poznają najbardziej skuteczne techniki w walce ze stresem i technostresem. Dostaną gotowe do wdrożenia narzędzia, dzięki którym poczują w sobie kojący spokój a destrukcyjną energię presji i stresu zamienią w pozytywną energię do działania!
Uczestnicy warsztatu:
Zdiagnozują swój indywidualny poziom stresu i zobaczą z jakiego miejsca startują
Zidentyfikują największe stresory i zobaczą jak je wyeliminować
Nauczą się jak wejść w stan najwyższej efektywności czyli "flow"
Nauczą się jak zarządzać swoją energią w ciągu dnia
Zobaczą co działa z walce ze stresem, a co nie i dlaczego metody, które najczęściej stosują nie działają, lecz wywołują efekt “jo-jo”
Przećwiczą na żywo najskuteczniejsze techniki, narzędzia i sposoby na relaksację i wyciszenie
Stworzą swoją indywidualną "szczepionkę antystresową"
Poznają 8 najlepszych “odstresowaczy” na świecie
Opinie o warsztacie
Ewa to prawdziwy motor napędowy do działania! Po uczestnictwie w jej webinarze zawsze przez kilka kolejnych dni odczuwam mnóstwo motywacji i energii. Ogromny zasób wiedzy – zarówno teoretycznej jak i praktycznej, i towarzyszące temu profesjonalne mentorskie podejście sprawiają, że Ewa to dla mnie autorytet w dziedzinie cochingu. Z czystym sumieniem polecam i rekomenduje zajęcia prowadzone przez Ewę – wyniosłam z nich więcej, niż z niejednej lektury dotyczącej tematyki slow life i mindfulness.
Marta
Świetny warsztat 🙂 Ewa w bardzo przyswajalny i obrazowy sposób rozłożyła problem stresu na czynniki pierwsze oraz zaprezentowała konkretne narzędzia i ćwiczenia do radzenia sobie z nim. Teraz najważniejsze, żeby znaleźć tę odrobinę czasu na konsekwentne wdrażanie wskazówek Ewy w życie.
Agata
Wow. Bardzo ciekawe odkrycie ze źródłem stresu jest przed wszystkim umysł w którym pojawia się 50 tys dziennie. Dzięki koncentracji na wdzięczności i docenianu tego co dobre oraz technikom relaksacyjnym już zacząłem się czuć lepiej i mam w końcu poczucie że wiem jak to kontrolowac. Dziękuję Ewa. Czekam na więcej
Mariusz
Warsztaty panowania nad stresem z Ewą były tym, czego potrzebowałam w trudnym czasie, kiedy moje ciało zaczęło dawać psychosomatyczne oznaki wyczerpania. Ewa doskonale sprawdza się w roli….Jej optymizm i niewyczerpywalna pozytywna energia w połączeniu z profesjonalną wiedzą, którą w sposób czytelny i praktyczny przekazuje innym powodują, że po sesji z nią poczułam silny przypływ mocy witalnych i wewnętrznego spokoju. Dziękuję bardzo.
Paulina
Warsztat jest dostępny w wersji stacjonarnej oraz online.
W celu ustalenia szczegółów serdecznie zapraszam do kontaktu.
Cześć! Witaj w podróży po własne szczęście
Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej i Chief Happiness Officerem.
Prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne z pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia na co dzień, zarówno w życiu jak i w pracy.
Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na UW oraz „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.
