Opis
Zrozum siebie. Zrozum innych. Odzyskaj spokój i wpływ na swoje życie.
Emocje to nie słabość – to Twój wewnętrzny kompas. Szkolenie online z inteligencji emocjonalnej pomoże Ci zrozumieć język emocji i odzyskać kontrolę nad reakcjami. Jeśli masz wrażenie, że emocje czasem przejmują nad Tobą władzę – zbyt często wybuchasz, tłumisz uczucia lub nie wiesz, jak rozmawiać o emocjach – ten trening jest dla Ciebie.
Czym jest inteligencja emocjonalna (EQ)?
To zdolność rozumienia swoich emocji i emocji innych osób, a także umiejętność reagowania z mądrością i spokojem – nawet w trudnych sytuacjach. Nie chodzi o to, by „pozbyć się emocji”. Chodzi o to, by zrozumieć ich język i wykorzystać ich energię do lepszego życia.
Co daje szkolenie z inteligencji emocjonalnej online?
✅ Zrozumiesz swoje emocje – ich sens, funkcję i źródło
✅ Nauczysz się panować nad emocjami bez tłumienia ich
✅ Odzyskasz spokój wewnętrzny nawet w trudnych sytuacjach
✅ Zbudujesz silne i pozytywne relacje w miejscu pracy i w życiu prywatnym
✅ Nauczysz się rozmawiać o emocjach, poprawisz swoje umiejętności komunikacyjne i asertywność
Zalety posiadania wysokiego poziomu inteligencji emocjonalnej:
- głębsze i trwalsze relacje
- umiejętność regulacji nastrojów i emocji
- odporność na stres
- zdolność samomotywacji
- wytrwałość i dążenie do celu
- lepsze wyniki w szkole, pracy i biznesie
Jak wygląda trening inteligencji emocjonalnej?
To praktyczne szkolenie online oparte na koncepcji Davida Golemana, pioniera badań nad IE. Wyjątkowość tego programu polega na tym, że łączysz teorię z praktyką – od pierwszych minut pracujesz z własnymi emocjami. To nie jest „kolejny kurs online”. To warsztat doświadczania siebie, który możesz przeżywać we własnym tempie, w swoim rytmie.
Szkolenie składa się z 3 modułów:
1. ZROZUMIENIE EMOCJI
Dowiesz się, jak rozpoznawać i nazywać swoje stany emocjonalne.
Poznasz różnice między emocjami, które mylimy na co dzień – np. między złością a rozczarowaniem, lękiem a troską.
Zrozumiesz, że każda emocja niesie ze sobą ważną informację.
Efekt: Zamiast walczyć ze sobą – zaczynasz rozumieć siebie i swoje emocje
2. RADZENIE SOBIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI
Złość, lęk, smutek – są naturalne, ale często przejmują nad nami kontrolę.
Nauczysz się technik, które pomogą Ci wracać do równowagi w chwilach napięcia.
Poznasz strategie, dzięki którym emocje nie będą Cię już przytłaczać, lecz staną się Twoimi sprzymierzeńcami.
Efekt: Zamiast reagować impulsywnie – działasz z wewnętrznym spokojem.
3. GENEROWANIE POZYTYWNYCH EMOCJI
Nie mamy wpływu na pojawianie się emocji negatywnych, jednak mamy ogromny wpływ na generowanie emocji pozytywnych.
Dowiesz się, jak budować w sobie energię wdzięczności, radości i życzliwości – tak, by na co dzień doświadczać więcej lekkości i satysfakcji.
Poznasz metody budowania dobrostanu psychicznego i emocjonalnej odporności.
Efekt: Zamiast czekać na szczęście – tworzysz je sama.
Dla kogo jest to szkolenie
Ten program z inteligencji emocjonalnej jest dla Ciebie jeśli:
💬 Często reagujesz emocjonalnie i chcesz nauczyć się reagować spokojniej,
💬 Czujesz się przytłoczona emocjami innych osób,
💬 Pragniesz poprawić relacje z bliskimi,
💬 Szukasz narzędzi, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny balans,
💬 Chcesz po prostu lepiej rozumieć siebie i innych.
Nie potrzebujesz przygotowania psychologicznego.
Wystarczy ciekawość i gotowość, by przyjrzeć się sobie z łagodnością.
Inteligencja teoretyczna, która przejawia się w świetnych ocenach w szkole, praktycznie nie przygotowuje do odpierania przeciwności – ani do korzystania z szans, które stawiają przed nami zmienne koleje losu. A jednak mimo tego, że wysoki iloraz inteligencji nie gwarantuje ani dostatku, ani prestiżu, ani szczęścia w życiu, nasze szkoły i nasza kultura koncentrują się na zdolnościach umysłowych, ignorując inteligencję emocjonalną – zespół cech, które ma wielkie znaczenie dla naszych indywidualnych losów.
Daniel Goleman „Inteligencja emocjonalna”
Co otrzymujesz w szkoleniu?
- Prawie 3 godziny soczystego treningu wypełnionego wiedzą i ćwiczeniami (zero lania wody)
- dostęp do nagrania przez 1 rok
- zeszyt ćwiczeń do samodzielnego praktykowania
- BONUS- Ebook „MOC Wdzięczności – Techniki budowania głębokiego poczucia szczęścia
💛 Czym właściwie jest psychologia pozytywna?
To nie „sztuka myślenia pozytywnie”.
To naukowe podejście do szczęścia i jakości życia – oparte na badaniach Martina Seligmana i jego modelu PERMA, który mówi, że dobrostan tworzy pięć elementów:
🌼 P – Positive Emotions – pozytywne emocje, wdzięczność, radość, zachwyt
🌼 E – Engagement – zaangażowanie, flow, poczucie sensu w działaniu
🌼 R – Relationships – wspierające relacje z ludźmi
🌼 M – Meaning – poczucie znaczenia i kierunku
🌼 A – Achievement – osiągnięcia i rozwój osobisty
Psychologia pozytywna nie mówi: „bądź szczęśliwa zawsze”.
Mówi: „naucz się rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, żebyś mogła tworzyć życie, które Cię wzmacnia – nie wyczerpuje.”
Jak psychologia pozytywna może Ci pomóc na co dzień
💫 1. Lepsze radzenie sobie z emocjami
Zamiast walczyć z tym, co czujesz – uczysz się rozumieć emocje jako informację, nie przeszkodę.
Dzięki temu odzyskujesz spokój nawet wtedy, gdy świat wokół pędzi.
💫 2. Więcej energii i zaangażowania
Poznajesz swoje mocne strony, dzięki czemu zaczynasz działać w zgodzie z sobą, a nie przeciwko sobie.
To właśnie wtedy pojawia się „flow” – lekkość w działaniu i poczucie sensu.
💫 3. Zdrowsze relacje
Psychologia pozytywna uczy empatii, wdzięczności i komunikacji, która buduje zamiast ranić.
Zaczynasz widzieć w innych nie zagrożenie, ale partnera w drodze.
💫 4. Odporność psychiczna
Zamiast perfekcjonizmu – elastyczność.
Zamiast krytyki – samoakceptacja.
To podejście pomaga Ci wstawać po trudnych chwilach z większą mądrością i spokojem.
💫 5. Więcej sensu i satysfakcji z życia
Psychologia pozytywna nie daje gotowych recept, ale zadaje właściwe pytania:
Co dla mnie naprawdę ważne?
Czego potrzebuję, by czuć się dobrze?
Jak mogę wprowadzać małe zmiany, które mają duży wpływ?
✨ Dlaczego to działa
Bo psychologia pozytywna łączy naukę z życiem. Nie wymaga rewolucji – zachęca do małych kroków, codziennych rytuałów, świadomej obecności.
To praktyka, która pomaga Ci:
-
zatrzymać się,
-
spojrzeć w głąb siebie,
-
i tworzyć życie, które jest naprawdę Twoje.
O prowadzącej
Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej oraz Trenerem Mentalnym. Prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia na co dzień, zarówno w życiu jak i w pracy.
Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na Uniwersytecie Warszawskim oraz „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.
Swoją zdolność inteligencji emocjonalnej rozwijam już wiele lat, ale startowałam zupełnie od zera. Nie potrafiłam ani nazywać, ani rozpoznawać swoich uczuć, nie mówiąc już nic o ich „zdrowym” regulowaniu. Alkohol, używki, pracoholizm, nałogowe uprawianie sportu – próbowałam radzić sobie z emocjami na wiele róznych sposobów. Od tego czasu przeszłam długą drogę. Wiele lat praktyki w zakresie przyglądania się swoim emocjom, studiowania ich, rozpoznawania, a także poznawania zdrowych sposobów na ich regulację pozwoliło mi w opanowaniu inteligencji emocjonalnej. Dzisiaj wiem, że zarządzanie swoimi emocjami, szczególnie tymi trudnymi jest absolutnie najcenniejszą umiejętnością w życiu, która pozwala mi codziennie pokonywać trudności z uśmiechem, żyć na 100% i wytrwale, krok po kroku realizować marzenia.
Czy wiesz, że przeciętny człowiek przebywa aż 70% czasu w emocjach negatywnych 😒 i tylko 30% w emocjach pozytywnych🙂? Czas odwrócić te proporcje! 👍
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.