Emocje

Emocje i inteligencja emocjonalna w życiu codziennym – jak rozpoznawać emocje, jak sobie z nimi radzić. Wszystko, co warto wiedzieć o emocjach.

Obserwowanie naszych emocji, posiadanie świadomości na ich temat, jest kluczowe w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w naszym życiu. Kiedy zapoznajemy się z naszymi emocjami, zdajemy sobie sprawę, że są one tymczasowe, ulotne i możliwe do opanowania. Nie jesteśmy już ofiarami naszych emocji, ale postrzegamy je jako stany, które przychodzą i odchodzą oraz podlegają ciągłym zmianom i przeobrażeniom.

Swoje kompetencje w zakresie rozwijania inteligencji emocjonalnej warto zacząć od samoświadomości emocji – zauważania ich i nazywania. Kolejno warto przejść czasem długą drogę akceptacji wszystkich emocji. Każda z nich jest bowiem dla nas informacją. Nie ma emocji złych i dobrych. Wszystkie są nam potrzebne. Tymczasem ludzie nie chcąc odczuwać nieprzyjemnych emocji robią wszystko, aby je stłumić. Tam nakręca się przemysł alkoholowy, rozrywkowy, narkotykowy i inne formy uzależnień oraz zachowań patologicznych. W kolejnym etapie warto wypracować swoje własne metody radzenia sobie z emocjami trudnymi – jest to według mnie absolutnie najcenniejsza kompetencja w życiu. Następnym krokiem jest radzenie sobie z emocjami innych oraz wzbudzanie emocji pozytywnych (zarówno w sobie jak i u innych).