JAK WYJŚĆ ZE SPIRALI LĘKU, STRESU I ZAMARTWIANIA SIĘ
3 w 1: Praktyczny warsztat online + karty pracy + Ebook z ćwiczeniami
Poznaj skuteczne sposoby na oswojenie lęku o przyszłość wypróbowane przez miliony ludzi na całym świecie.
Zamartwianie się i poczucie lęku nie jest związane z wojną, inflacją, sytuacją finansową, stresem, pracą, rodziną. Jest związane z Twoim sposobem odbierania świata. Dlatego zmieniając sposób MYŚLENIA masz szansę odzyskać spokój i radość życia.
W tym pakiecie 3 w 1 (Praktyczny warsztat + karty pracy + ebook) otrzymasz najlepsze i najbardziej skuteczne metody na eliminację zmartwień i zminimalizowanie lęku, jakie są dostępne w psychologii i terapii kognitywnej.
“Przeżyłem w życiu wiele dramatów, z których większość wcale się nie wydarzyła”
Mark Twain
Przestań się martwić dla dobra swojego żołądka
Dr. Joseph f. Montague w swojej książce „Nervous Stomach Trouble” stwierdza „Wrzodów nie powoduje to, co zjadamy. Powstają one przez to co zjada nas.”
POZNAJ TECHNIKI, które pozwolą Ci wyrobić NOWE I ZDROWE nawyki mentalne!
PAKIET 3 w 1: Jak wyjść ze spirali lęku, stresu i zamartwiania się
- Praktyczny warsztat (2 godz. 15 minut), podczas którego poznasz najbardziej skuteczne SPOSOBY, METODY i TECHNIKI, które pozwolą Ci zminimalizować lek, pozbyć się notorycznego zamartwiania i z optymizmem spojrzeć w przyszłość.
- Karty pracy pomogą Ci przećwiczyć konkretne techniki, aby od razu wprowadzić nową wiedzę w życie (otrzymasz ode mnie pakiet 8 ćwiczeń, które pozwolą Ci od razu na warsztacie zbudować umiejętność skutecznej eliminacji zmartwień)
- Ebook „Jak uwolnić lęk o przyszłość” umożliwi Ci szybki dostęp do 25 najskuteczniejszych sposobów na eliminację lęków i zmartwień.
Zagadnienia omawiane i ćwiczone na warsztacie:
- Co to jest inklinacja negatywna i jak z nią żyć
- Jaka jest różnica między lękiem a strachem?
- Skąd bierze się lęk?
- Dlaczego lęk jest też naszym sprzymierzeńcem?
- Od czego zależy nasza podatność na lęk?
- Co obniża poczucie lęku?
- Co wzmacnia poczucie lęku?
- Nieefektywne reakcje/sposoby, którymi próbujemy zwalczyć lęk
- Jak powstaje spirala leku i czarnych myśli oraz jak z niej wyjść?
- Najlepsze i najbardziej skuteczne sposoby na radzenie sobie z lękiem i trudnymi emocjami (omawiamy i ćwiczymy na żywo kilka najskuteczniejszych technik)
- 6-cio stopniowy sposób na radzenie sobie z praktycznie każdym lękiem
GRATIS Ebook „Jak uwolnić lęk o przyszłość”
Co znajdziesz w książce?
W Ebooku znajdziesz 25 sprawdzonych strategii na radzenie sobie z lękiem, stresem i zmartwieniami
- Wstęp – cała prawda o lęku
- Inklinacja negatywna
- Strach o życie a lęk psychologiczny
- Tylko głupcy się nie boją
- Witaj mój lęku
- Media w służbie strachu
- Klepsydra – żyj odgrodzony od przeszłości i od przyszłości
- Zaproś swoje lęki na herbatkę
- Ekspresywne pisanie
- Technika STOP
- Rachunek prawdopodobieństwa
- Wehikuł czasu
- Scarlet O hara
- Rozproszenie uwagi
- Tabula rasa
- Cel-Pal
- Zawsze sobie poradzę
- Antycypacja przyszłości
- Okiem optymisty (3 pozytywy / 1 negatyw)
- Działaj w swojej strefie wpływu
- Jak zamienić lęk w ciekawość
- 5-cio stopniowy system radzenia sobie z praktycznie każdym lękiem
- Szukaj wsparcia
- Rozluźnij ciało i umysł
- Czym więcej miłości tym mniej lęku
Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.
Konfucjusz
Jakich efektów możesz się spodziewać po warsztacie?
- wreszcie zrozumiesz naturę lęku i trudnych emocji
- nauczysz się jak oswajać niepokój i lęk – będziesz w stanie zastosować kilka najbardziej skutecznych technik mentalnych minimalizujących lęk
- zobaczysz jak poradzić sobie z presją wewnętrzną
- nauczysz się eliminować ze swojego życia czynniki, które wzmacniają lęk
- dowiesz się jak wzmocnić odporność psychiczną, aby lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach
- zobaczysz jak wyeliminować nerwowość, zamartwianie się i natłok czarnych myśli
- wyciszysz umysł i emocje
Kim jestem
Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej.
Prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia na co dzień, zarówno w życiu jak i w pracy.
Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na UW oraz „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Jeszcze 10 lat temu w moim życiu rządził lęk, smutek, niepokój i stres. Obiektywnie wszystko w moim życiu było ok, a ja zamartwiałam się tak bardzo, że w końcu straciłam radość życia i wszelką nadzieję. Zachorowałam na depresję. Byłam sparaliżowana, zablokowana, wypalona i pusta w środku. Wtedy obiecałam sobie, że zrobię wszystko, aby z tego wyjść. Niczego tak bardzo w życiu nie pragnęłam jak w końcu poczuć się lekko, wolno, radośnie. Po prostu chciałam być szczęśliwa. Droga była długa i wyboista, ale było warto. Dziś żyję w dobrostanie i spokoju. Gdybym tylko wtedy wiedziała to co wiem teraz! Nie straciłabym kilku lat ze swojego życia na wyjście z depresji. Ale wszystko dzieje się po coś. Może przeżyłam to po to, aby teraz móc podzielić się z tobą tym czego się nauczyłam? Wiem jedno. Od tego czasu zdrowie, w tym zdrowie psychiczne jest największą wartością w moim życiu. Bez zdrowia nic nas nie cieszy i nic innego nie ma znaczenia. Dlatego zadbaj o siebie i o swoje zdrowie już dziś. O wiele łatwiej przecież zapobiegać niż leczyć!
Opinie uczestników
Możesz żyć spokojnie i lekko, nawet w trudnych czasach!
Z punktu widzenia ewolucji lęk jest pożądany, gdyż nas chroni, jednak z drugiej strony niekontrolowana spirala lęku jest zabójcza dla naszej psychiki, zdrowia i dobrostanu. Destabilizuje nasze życie wewnętrzne. Odcina od radości życia. Sprawia, że przechodzimy ze stanu rozkwitu w stan wegetacji i przetrwania.
Warto więc oswoić lęk, aby żyć pełnią życia!
Pakiet 3 w 1
- dostęp do WARSZTATU „Jak wyjść ze spirali lęku, stresu i zamartwiania się” przez 1 rok od daty zakupu
- karty pracy (word i pdf)
- Ebook z ćwiczeniami pt. „Jak uwolnić lęk o przyszłość” (Wartość 24,90 zł – Bestseller w moim sklepie)
