DOGONIĆ WŁASNE SZCZĘŚCIE
PRAKTYCZNY TRENING
BUDOWANIA DOBROSTANU
Odkryj psychologię pozytywną i poznaj prosty przepis na DOBRE ŻYCIE
Znasz bajkę o Złotej Rybce? A gdybyś miała tylko jedno życzenie zamiast trzech, to co to by było?
Ludzie najczęściej pragną miłości, sławy, pieniędzy i władzy, ale nie zdają sobie z sprawy z tego, że to wszystko ma ich doprowadzić do jednego – do SZCZĘŚCIA.
Szukamy szczęścia na milion różnych sposobów. Ale czy jesteśmy bardziej szczęśliwi? Dlaczego na świecie jest coraz więcej osób cierpiących na depresję? Dlaczego pomimo stopniowego bogacenia się społeczeństw mamy coraz mniej radości, zadowolenia i satysfakcji z życia? Dlaczego naszym życiem wciąż rządzi lęk, stres i chaos?
Odpowiedź jest prosta – szukamy nie tam gdzie trzeba.
Tymczasem istnieje udowodniony naukowo przepis na szczęście, który wypracowali naukowcy zajmujący się psychologią pozytywną. Chcesz go poznać?
„Dogonić własne szczęście” – praktyczny warsztat budowania dobrostanu
Ten unikalny trening w formule „experiential learning” (nauka na doświadczeniu) pozwoli Ci zbudować swój dobrostan, bez względu na zewnętrzne okoliczności. Warsztat jest w całości oparty o najnowsze odkrycia psychologii pozytywnej. Poznasz na nim komponenty, które składają się na wielowymiarowość szczęścia, a także nauczysz się jak je wykorzystywać w praktyce.
Podstawy psychologii pozytywnej - czym naprawdę jest szczęście i jakie są jego komponenty
Pozytywne i wspierające relacje
Jak przestać się martwić i zacząć żyć bez lęku o przyszłość, czyli optymizmu można się nauczyć
W zgodzie ze sobą - jak zrozumieć siebie, odkryć swoje prawdziwe ja i żyć w zgodzie z nim
Inteligencja emocjonalna - jak zrozumieć emocje
Jak wchodzić w stan flow, aby doświadczać ponadprzeciętnej motywacji i zaangażowania
Odkrywanie swojego potencjału - jak wykorzystać swoje talenty i mocne strony
Budowanie pozytywności - pielęgnowanie uczuć pozytywnych
Odstresuj ciało, umysł i duszę - poznaj zbawienne techniki relaksacji połączonej z pozytywną wizualizacją
Szczęście to proces, a nie punkt docelowy na mapie zwanej życiem. Kluczem do szczęścia jest doświadczanie samej podróży. Przygotuj się więc na przejażdżkę! Budowanie szczęścia jest nieustającą i fascynującą przygodą, który wymaga od nas szczególnego sposobu doświadczania życia i świata. Nauczę Cię jak to zrobić, czyli jak rozpocząć swoją podróż w kierunku dobrostanu, aby następnie budować swoje szczęście na co dzień.
„Szczęście nie jest stanem do osiągnięcia, ale sposobem podróżowania”
Margaret Lee Runbeck
Dlaczego warto być szczęśliwym?
- szczęśliwi ludzie żyją dłużej
- szczęśliwi ludzie rzadziej chorują
- szczęśliwi ludzie więcej zarabiają
- szczęśliwi ludzie mają bardziej stabilne życie partnerskie
- szczęśliwi ludzie mają więcej przyjaciół
- szczęśliwi ludzie częściej i chętniej pomagają innym
- szczęśliwi ludzie są bardziej twórczy i kreatywni

Masz wpływ na swoje szczęście!
Zazwyczaj żyjemy w iluzji, iż to ludzie, wydarzenia i sytuacje są odpowiedzialne za nasz nastrój, humor, emocje i poczucie dobrostanu
Tymczasem…
Szczęście nie jest czymś co nam się przydarza. Szczęście jest jak mięsień, który możesz wzmacniać codziennie. To umiejętność, nad którą można i warto pracować!
Masz moc zmieniania własnego życia. Masz wpływ na własne szczęście. Masz wpływ na własne samopoczucie. Masz wpływ na swój dobrostan.
Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.
Konfucjusz
Czym jest psychologia pozytywna?
Psychologia Pozytywna to jedna z najszybciej rozwijających się obecnie dziedzin psychologii, która koncentruje się na badaniu źródeł dobrego samopoczucia, dobrostanu i szczęścia, a także na urzeczywistnianiu potencjału ludzkiego. Jest swoistego rodzaju profilaktyką zdrowia psychicznego, która kładzie nacisk na wzmacnianie i dbanie o samopoczucie psychiczne kiedy jest ono dobre, w celu budowania odporności na przyszłość.
Psychologia pozytywna to w miarę nowa gałąź nauki. Powstała w 2000 roku w USA. W swoim założeniu jest uzupełnieniem tradycyjnej psychologii, która była od zawsze skoncentrowana na leczeniu patologii. Psychologia pozytywna jest bowiem nastawiona na rozwijaniu potencjału ludzkiego oraz poznawaniu źródeł szczęścia i dobrostanu. Nie tyle więc pomaga wyjść z kryzysów psychicznych, co daje odpowiedź na to „jak żyć” kiedy już przejdziemy kryzy i osiągniemy punkt zero. Psychologia pozytywna zakłada bowiem, że celem każdego człowieka jest życie wysokiej jakości, w którym może realizować pełnię swojego potencjału.
Wielowymiarowość szczęścia
Psychologia pozytywna łączy ona w sobie dwa starożytne, wcześniej przeciwstawne sobie podejścia, a mianowicie hedonizm i eudajmonizm. Zakłada bowiem, że pełne życie w rozkwicie zawiera w sobie zarówno przyjemności i pozytywne emocje, jak i głębokie poczucie sensu oraz życie zgodne z naszymi wewnętrznymi cnotami i wartościami.
Szczęście czy Dobrostan? Oto jest pytanie!
Szczęście kojarzy nam się z czymś ulotnym, efemerycznym, prawie nieosiągalnym. Albo też z amerykańskim “Happiness” i wiecznie uśmiechniętą buźką. Oczywiście wszyscy mamy w życiu chwile szczęścia, ale trwałe poczucie szczęścia, które będzie obecne z nami całą dobę 365 dni w roku to raczej ułuda niż rzeczywistość. Z drugiej strony dobrostan jest pojęciem o wiele szerszym. Dobrostan to stan pełnego zdrowia, a według definicji WHO zdrowie to nie tylko brak choroby, ale pełen dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny człowieka. Psychologia pozytywna, pomimo, iż posługuje się takimi stwierdzeniami jak Szczęście czy Pracoszczęście, to koncentruje się na holistycznym dobrostanie człowieka, a nie tylko na ulotnych, szczęśliwych chwilach.
Kim jestem
Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej i Chief Happiness Officerem.
Prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia na co dzień, zarówno w życiu jak i w pracy.
Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na UW oraz „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.

Opinie o moich szkoleniach
Zapraszam Cię na fascynującą przygodę w formule „experiential learning, podczas której odzyskasz równowagę wewnętrzną i apetyt na ŻYCIE!