INTELIGENCJA EMOCJONALNA W PRAKTYCE
Zostań Mistrzem swoich emocji i swojego życia
Gdy emocje wymykają się spod kontroli, czujesz, jakby Twoje reakcje żyły własnym życiem.
Wyobraź sobie, że wiesz dokładnie, co czujesz — i potrafisz odpowiedzieć na to mądrze, spokojnie, z jasnością.
Ten trening uczy, jak czytać emocje i świadomie nimi kierować — zamiast dawać się im ponosić.
Zrozum swoje emocje i odzyskaj nad nimi wpływ.
Reaguj spokojniej. Czuj wyraźniej. Działaj świadomie.
Naucz się kierować emocjami, zamiast im ulegać.
Inteligencja emocjonalna w życiu
Ktoś po raz kolejny wyprowadził Cię z równowagi. Irytacja, frustracja, złość i lęk zalewają Cię tworząc koktail, którego nie możesz opanować. Drobna rzecz jest w stanie popsuć Ci cały dzień. Kolejny paskudny dzień – myślisz. Tak się też staje. W pracy ktoś rzuca niemiłą uwagę, a kierowca autobusu zamyka Ci drzwi przed nosem, kiedy próbujesz zdążyć na umówione spotkanie. No nie. Tego już za wiele. Nie rozumiesz co się z Tobą dzieje. Masz wrażenie jakby cały świat uwziął się na Ciebie.
Trudne emocje odczuwamy wszyscy, codziennie. Różni nas tylko szybkość powracania do stanu równowagi.
Tylko 20% sukcesu życiowego to IQ, za resztę, czyli za 80% odpowiada inteligencja emocjonalna
Daniel Goleman „Inteligencja emocjonalna”
A jak by wyglądał Twój dzień kiedy będziesz potrafiła regulować emocje tak, aby Cię nie przytłaczały? Jak to by było czuć w każdym momencie kontrolę nad tym co się z Tobą dzieje i jednocześnie nie pozwolić się porwać i obezwładnić trudnym emocjom? Jak to by było czuć więcej radości, wdzięczności i spokoju, zamiast lęku, frustracji i rozczarowania?
Uczestnicząc w tym praktycznym kursie:
Zalety posiadania wysokiego poziomu inteligencji emocjonalnej
- głębsze i trwalsze relacje
- umiejętność regulacji nastrojów i emocji
- odporność na stres
- zdolność samomotywacji
- wytrwałośc i dążenie do celu
- lepsze wyniki w szkole, pracy i biznesie
Życie emocjonalne jest dziedziną, którą można podobnie jak czytanie czy matematykę opanować lepiej lub gorzej, a składa się nań zespół specjalnych umiejętności. Sposób w jaki dana osoba opanowała te umiejętności decyduje o tym, czy odniesie w życiu sukces czy zabrnie w ślepy zaułek; zdolność do panowania nad swymi emocjami jest metazdolnością, od której zależy sposób wykorzystania przez nas pozostałych zdolności, włącznie z samym intelektem.
Daniel Goleman „Inteligencja emocjonalna”
Zapanuj nad Swoimi Emocjami!
Informacje o TRENINGU INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ
Trening podzielony jest na 3 części
- Zrozumienie EmocjiW tej części nauczysz się nazwać swoje stany emocjonalne i rozróżniać subtelne różnice pomiędzy poszczególnymi emocjami. Dowiesz się jakie funkcje mają poszczególne emocje i o czym nas informują. Przestaniesz bać się swoich emocji, gdyż rozpoznasz je i oswoisz.
- Radzenie Sobie z Trudnymi EmocjamiTrudne emocje, takie jak złość, lęk czy smutek, są naszą codziennością. Tylko psychopaci i ludzie martwi nie odczuwają trudnych emocji. Wszystko jest więc z Tobą w porządku! Różnimy się tylko w sposobie ich przeżywania oraz w szybkości powracania do stanu równowagi. Na warsztacie nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami, aby nie wpływały negatywnie na Twoje życie zawodowe i prywatne.
- Generowanie Pozytywnych EmocjiKażdy pragnie być szczęśliwy! A poczucie szczęścia zależy w dużej mierze od częstotliwości i intensywności przeżywania pozytywnych emocji. Czy wiesz, że mamy na nie ogromny wpływ? Poprzez swoje zachowania oraz myśli sami możemy generować obfitość emocji pozytywnych! W tej części nauczysz się jak aktywnie wzbudzać sobie i w innych pozytywne emocje, aby budować swój dobrostan i szczęście na co dzień.
Czy wiesz, że przeciętny człowiek przebywa aż 70% czasu w emocjach negatywnych 😒 i tylko 30% w emocjach pozytywnych🙂? Czas odwrócić te proporcje! 👍
Odnalezienie wewnętrznego spokoju oraz budowanie silnych relacji nigdy nie było tak proste! Warsztat Inteligencji Emocjonalnej, bazujący na sprawdzonych koncepcjach Daniela Golemana oraz Davida Hawkinsa przekształci Twój sposób postrzegania i przeżywania emocji.
Co otrzymasz:
- 3 godziny soczystego treningu wypełnionego wiedzą i ćwiczeniami (zero lania wody)
- dostęp do nagrania przez 1 rok
- zestaw ćwiczeń w pdf do samodzielnego praktykowania
- BONUS- Ebook „MOC Wdzięczności – Techniki budowania głębokiego poczucia szczęścia
O mnie
Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej.
Prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia na co dzień, zarówno w życiu jak i w pracy.
Swoją zdolność inteligencji emocjonalnej rozwijam już wiele lat, ale startowałam zupełnie od zera. Nie potrafiłam ani nazywać, ani rozpoznawać swoich uczuć, nie mówiąc już nic o ich „zdrowym” regulowaniu. Alkohol, używki, pracoholizm, nałogowe uprawianie sportu – próbowałam radzić sobie z emocjami na wiele niezdrowych sposobów. Od tego czasu przeszłam długą drogę. Wiele lat praktyki w zakresie przyglądania się swoim emocjom, studiowania ich, rozpoznawania, a także poznawania zdrowych sposobów na ich regulację pozwoliło mi w opanowaniu inteligencji emocjonalnej. Dzisiaj wiem, że zarządzanie swoimi emocjami, szczególnie tymi trudnymi jest absolutnie najcenniejszą umiejętnością w życiu, która pozwala mi codziennie pokonywać trudności z uśmiechem, żyć na 100% i wytrwale, krok po kroku realizować marzenia:)
Inteligencja teoretyczna, która przejawia się w świetnych ocenach w szkole, praktycznie nie przygotowuje do odpierania przeciwności – ani do korzystania z szans, które stawiają przed nami zmienne koleje losu. A jednak mimo tego, że wysoki iloraz inteligencji nie gwarantuje ani dostatku, ani prestiżu, ani szczęścia w życiu, nasze szkoły i nasza kultura koncentrują się na zdolnościach umysłowych, ignorując inteligencję emocjonalną – zespół cech, które ma wielkie znaczenie dla naszych indywidualnych losów.
Daniel Goleman „Inteligencja emocjonalna”
Ten trening ma moc zmieniania życia !
Dzięki połączeniu teorii z praktyką będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę o emocjach, ale przede wszystkim od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie! Dzięki interaktywnym ćwiczeniom krok po kroku, nauczysz się rozpoznawać, nazywać oraz regulować emocje, aby żyć w spokoju i dobrostanie.
Treści w Pracowni Życia mają charakter edukacyjny. Nie są terapią ani diagnozą. Jeśli przeżywasz kryzys, zadzwoń pod 116 123 — bezpłatny kryzysowy telefon zaufania, czynny całą dobę.