Dogonić własne szczęście
PRAKTYCZNY TRENING BUDOWANIA DOBROSTANU
Odkryj psychologię pozytywną i poznaj prosty przepis na DOBRE ŻYCIE
Gdybyś mógł/mogła wybrać dar, który otrzyma Twoje dziecko, to co by to było?
Badania przeprowadzone przez Eda Dienera w 2015 roku dowodzą, iż rodzice czasem pragną dla swoich dzieci zdrowia, bogactwa, sławy i sukcesu, lecz zawsze pragną jednego – SZCZĘŚCIA. Nic nie odzwierciedla bowiem lepiej jakości naszego życia niż poczucie szczęścia. Bo szczęście to nasza rzeczywista łączna wartość netto.
Znasz bajkę o Złotej Rybce? A gdybyś miała tylko jedno życzenie zamiast trzech, to co to by było?
Ludzie najczęściej pragną miłości, sławy, pieniędzy i władzy, ale nie zdają sobie z sprawy z tego, że to wszystko ma ich doprowadzić do jednego – do SZCZĘŚCIA.
Szukamy szczęścia na milion różnych sposobów. Ale czy jesteśmy bardziej szczęśliwi? Dlaczego na świecie jest coraz więcej osób cierpiących na depresję? Dlaczego pomimo stopniowego bogacenia się społeczeństw mamy coraz mniej radości, zadowolenia i satysfakcji z życia? Dlaczego naszym życiem wciąż rządzi lęk, stres i chaos?
Odpowiedź jest prosta – szukamy nie tam gdzie trzeba.
Tymczasem istnieje udowodniony naukowo przepis na szczęście, który wypracowali naukowcy zajmujący się psychologią pozytywną. Chcesz go poznać?
Unikalny trening w formule „experiential learning” (nauka na doświadczeniu)
pozwoli Ci zbudować swój dobrostan, bez względu na zewnętrzne okoliczności. Warsztat jest w całości oparty o najnowsze odkrycia psychologii pozytywnej. Poznasz na nim komponenty, które składają się na wielowymiarowość szczęścia, a także nauczysz się jak je wykorzystywać w praktyce.
PSYCHOLOGIA POZYTYWNA W PRAKTYCE (PROGRAM)
Podstawy psychologii pozytywnej – czym naprawdę jest szczęście i jakie są jego komponenty
Pozytywne i wspierające relacje
Jak przestać się martwić i zacząć żyć bez lęku o przyszłość, czyli optymizmu można się nauczyć
W zgodzie ze sobą – jak zrozumieć siebie, odkryć swoje prawdziwe ja i żyć w zgodzie z nim
Inteligencja emocjonalna – jak zrozumieć emocje
Jak wchodzić w stan flow, aby doświadczać ponadprzeciętnej motywacji i zaangażowania
Odkrywanie swojego potencjału – jak wykorzystać swoje talenty i mocne strony
Budowanie pozytywności – pielęgnowanie uczuć pozytywnych
Odstresuj ciało, umysł i duszę – poznaj zbawienne techniki relaksacji połączonej z pozytywną wizualizacją
Program warsztatu:
- Test szczęścia – sprawdź czy jesteś szczęśliwy?
- Popularne mity na temat szczęścia (dowiesz się co na pewno nie przyniesie Ci szczęścia, a co może Ci je dać)
- Podstawy psychologii pozytywnej. Czynniki, od których zależy nasze szczęście (poznasz główne czynniki szczęścia wg modelu PERMA i nauczysz się je stosować we własnym życiu)
- Odkrywanie swoich talentów, mocnych stron i zasobów (wszyscy mamy mocne strony i siły charakteru, jednak czasem pozostają one ukryte. Wydobędziesz Twoje zasoby na światło dzienne i odkryjesz swój pełny potencjał)
- Jak przestać się martwić i zacząć żyć (poznasz skuteczne sposoby na zamartwianie się i zobaczysz jak praktycznie wykorzystać je w swoim życiu)
- Czy zawsze musimy być szczęśliwi? O inteligencji emocjonalnej i roli „trudnych” emocji w naszym życiu (w tej części poznasz role poszczególnych emocji, zwiększysz świadomość swoich emocji i emocji innych)
- Budowanie pozytywności (poznasz techniki na wzmacnianie poczucia optymizmu i pielęgnowanie i wzmacnianie pozytywnych emocji)
- Żyj pełnią życia! (jak wchodzić w stan flow, aby doświadczać ponadprzeciętnej radości, motywacji i zaangażowania)
- Relaksacja i medytacja (doświadczysz zbawiennego, kojącego i uspakajającego działania medytacji połączonej z pozytywną wizualizacją)
„Szczęście nie jest stanem do osiągnięcia, ale sposobem podróżowania”
Margaret Lee Runbeck
Kto jest najbogatszym człowiekiem na świecie? Czy na myśl przychodzi Ci Elon Musk albo Bill Gates? Najbogatszym człowiekiem na świecie jest ten, który jest bogaty w przyjaciół, energię, czas, zdrowie, wartości duchowe, sens życia i pozytywne emocje.
Szczęście jest wielowymiarowe, a na jego komponenty składają się:
Wszyscy pragną szczęścia. Jednak dlaczego tak niewiele osób je osiąga? Ludzie często utożsamiają szczęście z sukcesem, władzą, pieniędzmi. Tymczasem rzeczy materialne i finanse są tylko jednym z komponentów dobrostanu. Prawdziwe bogactwo psychiczne jest oparte na kilku fundamentach.
- szczęśliwi ludzie żyją dłużej
- szczęśliwi ludzie rzadziej chorują
- szczęśliwi ludzie więcej zarabiają
- szczęśliwi ludzie mają bardziej stabilne życie partnerskie
- szczęśliwi ludzie mają więcej przyjaciół
- szczęśliwi ludzie częściej i chętniej pomagają innym
- szczęśliwi ludzie są bardziej twórczy i kreatywni
Czym jest psychologia pozytywna?
Psychologia pozytywna to w miarę nowa gałąź nauki. Powstała w 2000 roku w USA. W swoim założeniu jest uzupełnieniem tradycyjnej psychologii, która była od zawsze skoncentrowana na leczeniu patologii. Psychologia pozytywna jest bowiem nastawiona na rozwijaniu potencjału ludzkiego oraz poznawaniu źródeł szczęścia i dobrostanu. Nie tyle więc pomaga wyjść z kryzysów psychicznych, co daje odpowiedź na to „jak żyć” kiedy już przejdziemy kryzy i osiągniemy punkt zero. Psychologia pozytywna zakłada bowiem, że celem każdego człowieka jest życie wysokiej jakości, w którym może realizować pełnię swojego potencjału.
Wielowymiarowość szczęścia
Psychologia pozytywna łączy ona w sobie dwa starożytne, wcześniej przeciwstawne sobie podejścia, a mianowicie hedonizm i eudajmonizm. Zakłada bowiem, że pełne życie w rozkwicie zawiera w sobie zarówno przyjemności i pozytywne emocje, jak i głębokie poczucie sensu oraz życie zgodne z naszymi wewnętrznymi cnotami i wartościami.
Szczęście czy Dobrostan? Oto jest pytanie!
Szczęście kojarzy nam się z czymś ulotnym, efemerycznym, prawie nieosiągalnym. Albo też z amerykańskim “Happiness” i wiecznie uśmiechniętą buźką. Oczywiście wszyscy mamy w życiu chwile szczęścia, ale trwałe poczucie szczęścia, które będzie obecne z nami całą dobę 365 dni w roku to raczej ułuda niż rzeczywistość. Z drugiej strony dobrostan jest pojęciem o wiele szerszym. Dobrostan to stan pełnego zdrowia, a według definicji WHO zdrowie to nie tylko brak choroby, ale pełen dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny człowieka. Psychologia pozytywna, pomimo, iż posługuje się takimi stwierdzeniami jak Szczęście czy Pracoszczęście, to koncentruje się na holistycznym dobrostanie człowieka, a nie tylko na ulotnych, szczęśliwych chwilach.
Masz pytanie o to szkolenie? Napisz