Zbuduj swój dobrostan psychiczny dzięki psychologii pozytywnej
Systematycznie. Krok po kroku.
Dlaczego psychologia pozytywna?
Za pomocą mediów SZCZĘŚCIE zostało skojarzone z konsumpcjonizmem. Wmówiono nam, że będziemy szczęśliwi jeśli będziemy mieć piękny dom, ładny samochód, najnowszy model smartfona, markowe ubrania i wakacje w tropikach.
Spójrz na swoje życie. Jesteś w kołowrotku. Nieświadomie i bezwiednie dajesz się wpędzić w pułapkę pogodni za coraz to nowymi obiektami pożądania dziwiąc się temu, że pomimo, iż obiektywnie masz coraz więcej wcale nie czujesz się bardziej szczęśliwy.
Tymczasem szczęście jest dużo bliżej. Jest na wyciągnięcie ręki. Jest w Tobie.
Szczęście to DOBRE ŻYCIE – zgodne z Twoimi wartościami, życie wypełnione pozytywnymi emocjami i poczuciem sensu, życie, w którym masz pozytywne relacje ze sobą, ludźmi i światem i realizujesz 100% swojego potencjału.
Szczęście to proces, a nie punkt docelowy na mapie zwanej życiem. Kluczem do szczęścia jest doświadczanie samej podróży. Przygotuj się więc na przejażdżkę!
Jaką transformację przejdziesz na Akademii Szczęśliwego Człowieka:
- Zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem – wreszcie poznasz, zrozumiesz i pokochasz siebie
- Zadbasz o swój dobrostan emocjonalny – nauczysz się zarządzać swoimi emocjami
- Poczujesz radość, zaangażowanie, poczucie sensu
- Odkryjesz swoje własne równanie szczęścia (bo szczęście jest w Tobie – wystarczy je odkryć)
- Nauczysz się kluczowych umiejętności potrzebnych do dobrego życia
- Przeniesiesz się o kilka poziomów na skali dobrostanu z tym co masz (bez wywracania Twojego życia do góry nogami)
- Odzyskasz kontrolę nad swoim życiem
- Wzmocnisz swoją odporność psychiczną
- Poczujesz więcej energii do działania
- Wzmocnisz samoświadomość siebie, swoich myśli i uczuć
- Zadbasz o swoje ZDROWIE psychiczne i wzmocnisz odporność psychiczną
- Przygotujesz się na sukces w pracy i w życiu (bo to szczęście prowadzi do sukcesu, a nie sukces do szczęścia)
Masz wpływ na swoje szczęście!
Zazwyczaj żyjemy w iluzji, iż to ludzie, wydarzenia i sytuacje są odpowiedzialne za nasz nastrój, humor, emocje i poczucie dobrostanu.
Tymczasem… Szczęście nie jest czymś co nam się przytrafia. Szczęście jest jak mięsień, który możesz trenować i wzmacniać codziennie. To umiejętność, nad którą można i warto pracować!
Masz moc zmieniania własnego życia. Masz wpływ na własne szczęście. Masz wpływ na własne samopoczucie. Masz wpływ na swój dobrostan.
To szczęście prowadzi do sukcesu,
a nie sukces do szczęścia!
Akademia Szczęśliwego Człowieka
Budowanie szczęścia jest nieustającą i fascynującą przygodą, który wymaga od nas szczególnego sposobu doświadczania życia i świata. Nauczę Cię jak to zrobić, czyli krok po kroku budować swoje szczęście na co dzień.
Ten unikalny program online w formule „experiential learning” (nauka na doświadczeniu) pozwoli Ci zbudować swój dobrostan, bez względu na zewnętrzne okoliczności. Martin Seligman z uniwersytetu Pensylwanii, który jest uważany za ojca psychologii pozytywnej, opracował model PERMA, czyli pięć podstawowych elementów wpływających na nasz dobrostan i poczucie szczęścia. Tworzy je pięć elementów, które składają się na holistyczny dobrostan P – Positive Emotions (Pozytywne emocje) E – Engagement (Zaangażowanie) R – Relationships (Relacje i Związki) M – Meaning (Sens życia) A – Achievements (Osiągnięcia)
Ostatnio coraz częściej do tego modelu jest dołączane także ZDROWIE (H – Health). Program „Akademia Szczęśliwego Człowieka” jest w całości oparty o model PERMA +H oraz najnowsze odkrycia psychologii pozytywnej. Poznasz na nim i przećwiczysz na żywo komponenty, które składają się na wielowymiarowość szczęścia. Otrzymasz narzędzia, dzięki którym będziesz w stanie zwiększać swój poziom dobrostanu w realnym życiu i codziennie podnosić jakość swojego życia.
Moduły
Trening Mentalny - Pozytywny Mózg - jak zmienić przekonania z blokujących na wspierające, aby mieć w życiu to co chcesz i wreszcie zrealizować swoje cele
Jak zbudować pozytywne i wspierające relacje, Jak radzić sobie z trudnymi relacjami
Zdrowie - jak wzmacniać swoje zdrowie fizyczne i psychiczne na co dzień
PRAWDZIWE Szczęście i Dobrostan - jaki jest sekret szczęśliwego życia i jak zaprogramować się na szczęście
Inteligencja emocjonalna - jak zrozumieć i zaakceptować emocje swoje i emocje innych, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
Jak zrozumieć, zaakceptować i pokochać siebie
Jak odkryć sens swojego życia, aby zrealizować swój wewnętrzny potencjał, działać w swojej “sferze geniuszu” i żyć na 100% swoich możliwości
Budowanie pozytywności - jak odzyskać radość życia i pielęgnować emocje pozytywne na co dzień
Mindfullness, Medytacja, Oddychanie - techniki wspomagające odstresowanie i życie w dobrostanie
O mnie
Nazywam się Ewa Chojecka i jestem Trenerką Psychologii Pozytywnej. Moją pasją jest pomaganie ludziom w odkrywaniu ich drogi do szczęścia. Gorąco wierzę bowiem, że szczęście jest w nas.
Na co dzień prowadzę szkolenia, warsztaty i programy edukacyjne pomagające podnieść poziom dobrostanu i szczęścia, zarówno w życiu jak i w pracy.
Pracownia Życia zrodziła się z mojej pasji, jaką jest podnoszenie jakości życia i poczucia szczęścia poprzez zwiększanie samoświadomości, wdrażanie technik psychologii pozytywnej, psychologii szczęścia, filozofii Tu i Teraz oraz mądrości Wschodu. Codzienne dbanie o emocjonalny dobrostan i psychiczny wellbeing jest nie tylko moim stylem życia, ale też przesłaniem, którym chciałabym zarażać innych.
Ukończyłam kierunek „Psychologia Pozytywna – Trener umiejętności psychospołecznych” na UW oraz „Happiness Studies Academy ” – program prowadzony przez największy na świecie autorytet w dziedzinie teorii i praktyki szczęścia – Profesora Harvardu Tal Ben-Shahar.
Jestem pasjonatką sportu, głównie siatkówki plażowej i tenisa. Uprawiam też jogę. Medytuję. Kocham podróżować i żeglować. Od lat jestem zakochana w Hiszpanii, która urzekła mnie nie tylko swoim przyjaznym klimatem ale głównie wszechobecną „radością życia”
Informacje o PROGRAMIE
Treningi odbywają się online, w czasie rzeczywistym na platformie do transmisji online. Po każdym warsztacie odbywa się sesja pytań i odpowiedzi Q&A. Warsztaty są nagrywane, więc każdy trening można potem odtworzyć. Dodatkową przestrzenią programu jest dedykowana grupa na Facebooku, w której możesz uzyskać wsparcie oraz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Program ma charakter praktyczny. Dzięki temu będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę, ale przede wszystkim od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie!
Opinie o moich szkoleniach
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
- Chcesz zrozumieć siebie i swoje emocje oraz stać się swoim najlepszym przyjacielem
- Chcesz zrealizować w pełni swój wewnętrzny potencjał (odkryć swoje talenty i żyć zgodnie ze swoimi wewnętrznymi wartościami)
- Chcesz codziennie budzić się mając głębokie poczucie sensu
- Chcesz na nowo odnaleźć radość życia i mieć więcej pozytywnych emocji w życiu takich jak miłość, wdzięczność, entuzjazm, zachwyt
- Chcesz budować pozytywne relacje z innymi ludźmi
- Chcesz poznać i doświadczyć czym jest PRAWDZIWE szczęście
