Stres jest największym blokerem poczucia szczęścia i dobrostanu. Niszczy nasze zdrowie, odporność, powoduje rozdrażnienie i nerwowość, wywołuje negatywne myśli i emocje, powoduje napięcia i bóle w ciele, obniża samopoczucie, blokuje kreatywność, wywołuje efekt “utknięcia” i uniemożliwia nam doświadczanie prawdziwej radości życia.
Zmierz swój poziom stresu i dowiedz się czy stres, który Ci towarzyszy jest kreatywny, czy może destrukcyjny
TEST NA STRES (aktualnie niedostępny)
Co mierzy test na stres?
Nasz test mierzy to czy na co dzień towarzyszy Ci stres pozytywny – eustres, czy może stres destrukcyjny czyli dystres.
Eustres jest naszą codziennością. Motywuje do działania, wspiera koncentrację, pobudza kreatywność, a tym samym wspomaga realizację celów. Występuje wtedy kiedy jesteśmy zaangażowani w działanie, ale poziom trudności zadania nie przekracza naszych możliwości.
Dystres natomiast to przeciążenie układu nerwowego. Dopada nas wtedy kiedy brak nam mechanizmów samoregulacji. Przegrzewa nam się silnik i zaczynają nam się palić wszystkie kontrolki. Powoduje spięcie ciała i umysłu oraz zalew negatywnych emocji. W wyniku dystresu odczuwamy szereg nieprzyjemnych dolegliwości psychofizycznych. W jego wyniku pojawiają się niepokojące reakcje na poziomie:
– ciała (min. ból głowy, mięśni i w klatce piersiowej, spięcie mięśni, nadwrażliwość na bodźce, szczękościsk, problemy ze snem, trudności w oddychaniu),
– emocji i myśli (niepokój, gniew, obniżona samoocena, poczucie bezsilności i braku kontroli),
– zachowania (wybuchy płaczu, szybkie tempo mówienia, unikanie kontaktów z ludźmi nerwowe, prowokowanie konfliktów),
– sprawności intelektualnej (obniżenie efektywności i tempa pracy intelektualnej, częste pomyłki uczucie pustki w głowie, trudności w koncentracji).
W czym pomoże Ci test na stres?
Nasz test przede wszystkim pomoże Ci uświadomić sobie punkt, w którym aktualnie jesteś. Zdiagnozujesz swój poziom stresu i zobaczysz z jakiego miejsca startujesz. To pierwszy krok do tego, aby skutecznie zarządzać stresem.
Stres towarzyszy nam cały czas i trudno jest go wyeliminować całkowicie. Niski poziom stresu jest wręcz pożądany, gdyż działa mobilizująco i kreatywnie. Jednak jego zbyt wysoki poziom blokuje i paraliżuje. W zarządzaniu stresem chodzi więc o to, aby go obniżyć do takiego poziomu, który pozwoli nam swobodnie, kreatywnie i satysfakcjonująco funkcjonować.
TEST NA STRES (aktualnie niedostępny)
Zmierz swój poziom stresu i sprawdź jaki jest poziom stresu w Twoim życiu.
Dowiedz się czy stres , który Ci towarzysz jest kreatywny, czy może destrukcyjny.
Szybkie tempo życia i zmian, izolacja, wszechogarniająca technologia, światło niebieskie, siedzący tryb życia, presja czasu, nadmiar obowiązków i duża ilość informacji powoduje obecnie jeszcze większą wrażliwość na stres. Codziennie jesteśmy narażeni na kontakt z wieloma stresorami.