Trening Szczęścia

Opis

Zbuduj swój dobrostan dzięki psychologii pozytywnej

Czy udało Ci się znaleźć szczęście w swoim życiu? Jeśli nie to znaczy, że szukasz w niewłaściwym miejscu i próbujesz niewłaściwych rozwiązań. Pomogę Ci to zmienić:)

Istnieje udowodniony naukowo przepis na szczęście, który wypracowali naukowcy zajmujący się psychologią pozytywną.

Chcesz go poznać?

Zapraszam Cię do świata psychologii pozytywnej, która od 23 lat naukowo bada źródła dobrego samopoczucia, dobrostanu i szczęścia. Podzielę z Tobą najlepszymi praktykami, narzędziami i metodami, które podniosą Twój poziom zadowolenia z życia.

Ten unikalny program online w formule „experiential learning” (nauka na doświadczeniu) pozwoli Ci zbudować swój dobrostan, bez względu na zewnętrzne okoliczności. Program jest w całości oparty o najnowsze odkrycia psychologii pozytywnej. Poznasz na nim komponenty, które składają się na wielowymiarowość szczęścia (model szczęścia PERMA ), przećwiczysz na żywo techniki zwiększające poziom dobrostanu, a także otrzymasz narzędzia, dzięki którym będziesz w stanie zwiększać swój poziom emocji pozytywnych w realnym życiu.

Szczęście 🍀 nie jest czymś co nam się przydarza. To umiejętność, którą można i warto trenować! Szczęście jest jak mięsień, który możesz wzmacniać 💪. Tak samo jak z chodzeniem na siłownię albo uprawianiem sportu – ćwiczysz i masz efekty. Budujesz swój dobrostan na co dzień i czujesz się bardziej szczęśliwy!

Czym jest psychologia pozytywna?

Psychologia Pozytywna to jedna z najszybciej rozwijających się obecnie dziedzin psychologii, która koncentruje się na badaniu źródeł dobrego samopoczucia, dobrostanu i szczęścia, a także na urzeczywistnianiu potencjału ludzkiego. Jest swoistego rodzaju profilaktyką zdrowia psychicznego, która kładzie nacisk na wzmacnianie i dbanie o samopoczucie psychiczne kiedy jest ono dobre, w celu budowania odporności na przyszłość.

Nurt psychologii pozytywnej został zainicjowany przez Martina Seligmana, profesora psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii, a obecnie Dyrektora tamtejszego Centrum Psychologii Pozytywnej (Positive Psychology Center). Zanim poświęcił się w całości rozwijaniu koncepcji psychologii pozytywnej pracował wiele lat jako badacz ciemnych stron psychologii, w tym depresji, uzależnień i zjawiska wyuczonej bezradności. Rozgłos przyniosła mu koncepcja “wyuczonej bezradności” wyjaśniająca mechanizm powstawania bierności i rezygnacji leżący u podstaw pesymizmu oraz depresji. Jest autorem niezliczonych publikacji i wielu książek z dziedziny psychologii i psychologii pozytywnej, między innymi “Optymizmu można się nauczyć”, “Authentic Happiness” czy “Flourish”. Wspólnie z Christopherem Petersonem stworzyli katalog „Character strengths and virtues”, który ma być odpowiednikiem słynnego DSM – katalogu zaburzeń psychicznych. Seligman jest uznanym na świecie autorytetem i pionierem psychologii pozytywnej. W 2000 roku wraz z M. Csikszentmihalyi ogłosił manifest psychologii pozytywnej. Jest także twórcą modelu PERMA, który opisuje model dobrostanu i szczęścia.

Dlaczego Psychologia Pozytywna?

• Najszybciej obecnie rozwijająca się dziedzina psychologii, która uczy jak osiągać pełnię wrodzonego potencjału (Życie na 100%)
• Jest profilaktyką zdrowia psychicznego (uczy jak zapobiegać depresji)
• Pokazuje, że możesz być szczęśliwy/a z tym co masz. Tu i teraz. Naprawdę.
• Udowadnia, że szczęście jest wielowymiarowe i oferuje nowy, alternatywny sposób patrzenia na dobrostan (w odróżnieniu od podejścia materialistycznego)

Fakt 1. Psychologia pozytywna ma podstawy naukowe.

Nowoczesna psychologia pozytywna różni się od swych historycznych poprzedników tym, że stosuje metodę naukową, a więc jej odkrycia są naukowo weryfikowalne.Uznaje i propaguje zasady i tezy oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej udowodnione w badaniach naukowych.

Fakt 2. Psychologia pozytywna pomaga w rozkwicie

Zdecydowanie Tak. Dzięki niej zrozumiesz co może wpłynąć na podwyższenie poziomu szczęścia i zadowolenia z życia. Nauczysz się metod oraz technik dzięki którym wzrośnie Twoje poczucie dobrostanu. Psychologia pozytywna zakłada, iż jesteśmy naturalnie ukierunkowani w stronę twórczości i wzrostu, a każdy człowiek dąży do samorealizacji, która jest podstawową skłonnością natury ludzkiej. Musisz jednak pamiętać, iż ta dziedzina nie zajmuje się leczeniem dolegliwości, tak więc może pomóc TYLKO osobom, które nie mają schorzeń psychicznych (np. depresja czy zespół lęku uogólnionego lub inne).

Fakt 3. Każdy ma wpływ na własne szczęście

Psychologia pozytywna nawiązując do psychologii humanistycznej twierdzi, iż każdy człowiek jest w dużym stopniu kowalem własnego losu. Daleko jej do podejścia deterministycznego, w którym jesteśmy “skazani” na dobrą albo złą dolę. Podkreśla za to wagę działania, potencjału wewnętrznego i możliwości kształtowania nie tylko własnego świata mentalnego, ale także świata zewnętrznego i okoliczności. Dobrym odzwierciedleniem tego podejścia jest tytuł książki Martina Seligmana “Optymizmu można się nauczyć”, w którym autor udowadnia, iż pomimo niesprzyjających genów i ograniczających przekonań nasze podejście do życia da się w dużym stopniu kształtować poprzez zmianę sposobu myślenia.

Program ma charakter praktyczny. Dzięki temu będziesz w stanie nie tylko pogłębić swoją wiedzę z zakresu psychologii pozytywnej, ale przede wszystkim od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie! A wszystko po to, aby cieszyć się większą radością, dobrym nastrojem i poczuciem szczęścia na co dzień.

Zobacz więcej informacji o programie klikając w link „Trening Szczęścia”

Trening Szczęścia