Indywidualny Trening „Less Stress”

Opis

Czy udało Ci się wyeliminować stres w swoim życiu? Jeśli nie to znaczy, że szukasz w niewłaściwym miejscu i próbujesz niewłaściwych rozwiązań. Pomogę Ci to zmienić.

Stres jest swoistym blokerem poczucia szczęścia i dobrostanu. Niszczy nasze zdrowie, odporność, powoduje rozdrażnienie i nerwowość, Wywołuje negatywne myśli i emocje, powoduje napięcia i bóle w ciele, obniża samopoczucie i uniemożliwia nam doświadczanie prawdziwej radości życia. W życiu zawodowym zmniejsza produktywność, blokuje kreatywność i wywołuje efekt “utknięcia”. 

Pierwszym krokiem do szczęśliwego i spełnionego życia jest zarządzanie stresem. Stres towarzyszy nam cały czas i trudno jest go wyeliminować całkowicie. Niski poziom stresu jest wręcz pożądany, gdyż działa mobilizująco i kreatywnie. Jednak jego zbyt wysoki poziom blokuje i paraliżuje. W zarządzaniu stresem chodzi więc o to, aby go obniżyć do takiego poziomu, który pozwoli nam swobodnie, kreatywnie i satysfakcjonująco funkcjonować.

Co zyskasz dzięki indywidualnemu treningowi „Less Stress”?

Podczas 8-tygodniowego indywidualnego treningu Less Stress poznasz i zastosujesz w praktyce najlepsze metody i techniki na odstresowanie i regenerację. Razem ze mną ułożysz swoją indywidualną „szczepionkę antystresową”. Przejdziesz transformację w zakresie budowania psychicznej odporności i rezyliencji, aby już nigdy więcej destrukcyjny stres nie miał do Ciebie dostępu.

Najpierw zobaczymy z jakiego miejsca startujesz. Zdiagnozujemy Twój poziom stresu. Przyjrzymy się bardzo indywidualnie Twojej sytuacji. Zobaczysz siebie z zupełnie innej perspektywy. 

Następnie zidentyfikujemy Twoje największe stresory i pokażę Ci sposoby na to jak je zmniejszyć lub wyeliminować. Przyjrzymy się metodom, które do tej pory stosujesz, aby poradzić sobie ze stresem. Zobaczymy co działa, a co nie. 

Następnie skonstruujemy Twoją indywidualną szczepionkę na stres, dostosowaną do twojego stylu życia i potrzeb. Pokażę Ci najbardziej skuteczne metody na eliminację stresu. Poznasz narzędzia i sposoby na relaksację i wyciszenie. Poznasz niezwykle skuteczne techniki pomocne przy radzeniu sobie z “napadami stresu”, abyś mógł/mogła skorzystać z nich zawsze i wszędzie tam gdzie tego potrzebujesz. Pokażę Ci także praktyki, które działają profilaktycznie i zapobiegają stresowi. Nauczysz się jak opiekować się sobą holistycznie w duchu „triady dobrostanu”, czyli dbając o Twój umysł, duszę oraz ciało. Na każdym treningu dostaniesz listę „narzędzi” do praktykowania. To sprawi, że powoli, ale systematycznie z dnia na dzień będziesz poruszać się do przodu i zwiększać swoje poczucie spokoju, harmonii i dobrostanu.

Po 8-tygodniowym treningu będziesz w stanie rozpoznawać pierwsze symptomy stresu i nie dopuszczać do jego eskalacji. Obniżysz swój poziom stresu. Wzrośnie Twoje poczucie spokoju i harmonii na co dzień. Wzmocnisz odporność psychiczną, aby lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Informacje o treningu

Treningi odbywają się w wersji online. Program obejmuje 5 spotkań (spotkanie wprowadzające + 4 treningi). Spotykamy się co 2 tygodnie przez 2 miesiące (8 tygodni). Spotkania trwają godzinę zegarową. Elementem treningu jest także praca własna pomiędzy sesjami. Na każdej sesji otrzymasz indywidualne ćwiczenia i zadania do samodzielnego praktykowania.